有些人常常口干、舌燥、失眠严重,尤其在这个干燥的环境下,症状更加明显,整个人面色憔悴、精神状态不好,这究竟是怎么回事呢?
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其实这种人是一种阴虚体质的人群,阴虚体质的人有以下四大特征:
阴虚体质四大特征
人体阴液能够濡润全身的脏腑、组织、器官,阴虚会产生虚火,虚火逼迫人体津液向外排出,所以阴虚体质的人容易手、脚出汗,夜间盗汗。
人体一天饮水量应在1000-1500毫升,阴虚体质的人喝水的量会远远大于正常体质的人。
阴虚体质的人群往往口干喜饮,更容易患上顽固性失眠、干燥综合征、干眼症、习惯性便秘、更年期综合征、高血压等疾病。
阴虚体质的人在性格与心理特征上常表现为外向、急躁、好动。
阴虚体质人群的舌象表现为舌红苔少。
阴虚体质的人要这样调理
起居方面:
要睡子午觉,子午觉对阴虚体质的人群来说特别重要;
精神方面:
要克服急躁、争强好胜,尽量做到心平气和,可以多听一些舒缓的音乐;
运动方面:
不要过度,微微出汗即可,因为出汗太多会加重人体阴液的不足。
饮食方面:
可以吃一些甘凉滋润的食品。在肉食选择上,推荐首选鸭肉。鸭肉性凉,可以缓和阴虚体热。除此外还可以适当吃一些百合、黑芝麻、海参等。
另外,今天给大家推荐一款食疗方——蜂蜜银耳蒸百合。
百合可以滋阴润肺、清心安神;银耳滋阴生津、益气补血;蜂蜜滋阴润燥、润肠通便。三者配伍在一起有很好的滋阴、调体的作用。
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