18、入伏吃三汤，健脾、养心又祛湿，一年少生病！为家人收藏！

俗话说呀“热在三伏，冷在三九”，大家都清楚啊三伏天潮湿闷热，最容易生病了！而且三伏过不好啊，可是要留病根的哦！

所以，要想伏天不生病，做好这3点最关键！

一、健脾

一入伏天啊，大家都有口淡乏味，食欲不振的困扰。每天喝点陈皮茶啊，不仅能理气开胃、燥湿化痰，还能健脾助消化，缓解肚子胀气呢。

在药店买制好的陈皮，每次取 10 克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮就可以了。

二、养心

这伏天大量出汗啊，就会导致心阴虚，不仅会使免疫力下降，患上感冒、咳嗽等疾病，还容易引发心梗、心脏病。那为了我们的心脏好啊，可以多吃点具有补心血、降血脂、降血压，保护心脏功效的红枣莲子汤。

先洗净红枣和莲子，干莲子用水泡一泡，红枣去核，莲子去心。然后红枣和莲子一起加5、6倍的水大火煮沸。加入红糖，转小火，熬煮一会儿就可以了。

三、祛湿

这段时间啊，雨量增多，那湿气更是重的不得了。每天四肢无力，没有精神，别提有多难受了。那侯老师就推荐大家喝三伏神汤 “三豆汤”了，其实就是绿豆、赤小豆和黑豆熬煮而成的。一周喝两次啊，不仅能祛湿解暑，还能清热祛火、健脾开胃呢。

 

那么，三伏天啊除了要做好这3点，还有四怕大家一定要记好了！

肠胃怕凉，颈椎怕吹，眼睛怕晒，血管怕刺激！

最后呢，侯老师提醒大家，从中医来讲,暑热头晕、热伤风等人群多是“内湿外热的病理症状，所以用传统的藿香正气液来解暑，就再合适不过了，而且对人群没有限制，男女老幼皆宜。