3
现在的中老年人很多都有三高问题,也就是代谢综合症。这三者常常互相影响,互为因果,再加上最近天气炎热,三高人群会出现呼吸不畅、排汗困难等症状,甚至会引发“热中风”,在这里老安除了提醒大家要注意防暑以外,还为大家带来了一个茶疗方子——山楂玫瑰茯苓茶,做法如下:
准备鲜山楂30g、玫瑰6g、茯苓10g,将山楂去核捣烂后与茯苓一同放入锅中,加水煮十分钟后滤渣取汁,再用此汁泡玫瑰。
山楂,功效消食健胃,行气散瘀。有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压、强心的作用。
玫瑰花有理气、疏肝、解郁、活血散瘀的功效,跟山楂同饮还能消化掉血管内的脂肪,从而调理脂肪肝。
加入茯苓还有一定的利尿作用,有助于排出体内多余的尿酸。
每天饭后喝一杯山楂玫瑰茯苓茶,酸甜的口感中不但带有一股花香味,还能排出体内瘀血,防止血液粘稠,使血脉畅通。有疏通血管、活血化瘀、降三高的作用。
另外,老安再教大家一个动作,就是用手指脚趾做抓伸动作,每天十分钟,可以促进肢体末端的气血运行,而且这个动作随时随地都能做,中老年朋友长期坚持练习这个动作可以清除中风隐患,还能调理脏腑功能,预防便秘、养肝柔筋、舒缓情绪。
联系客服