还在吃芹菜？这4样是血压“降压器”，经常换着吃，血压慢慢平稳

高血压发病率越来越趋于年轻化，在临床分为继发和原发性两种，有接近90%的患者都属于原发性高血压。

这不仅意味着患者未来需要长期服用降压药物，同时还需从饮食方面入手进行辅助治疗！

提到可辅助调节血压的饮食，大家首先就会想到：芹菜！

芹菜中含有大量的维生素、芹菜素以及矿物质成分，长期摄入芹菜确实有辅助减肥、舒张血压的功效。

但除了芹菜之外，以下四类食物也是不错的选择：

1 南瓜

南瓜不仅是补充维生素c的最佳蔬菜，同时还存在大量免疫活性蛋白、氨基酸、多糖类物质。

这些有益成分既能够延缓机体衰老、清除自由基，同时还能起到舒张血管、降血压的效果。

2 木耳

木耳中含有其他蔬菜类没有的有益成分“木耳多糖”，临床认为这类成分摄入，有助于稳定血压、血脂，对病情控制有一定益处。

3、洋葱

洋葱是目前为止，医疗界唯一发现含有前列腺素a1的蔬菜。这种成分能直接作用于血管，让血管处于扩张状态。

同时，洋葱还有利尿，促进体内钠盐代谢、调节肾上腺神经的作用。

4、菠菜

菠菜对机体的作用有很多，其中钾含量相对较高，适当摄入钾离子，有一定稳定血压的效果。

同时，菠菜中含有大量膳食纤维、水分，能促进人体新陈代谢、预防便秘，对高血压患者有一定益处。

以上这些食物具有降血压作用，但并不代表可以能够治疗高血压。

所以高血压患者，在医生指导下合理使用降压药，再配上饮食辅助，或许能事半功倍！

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