很多人都有失眠的经历，那种睡不着的感觉，让人觉得很难受。并且第二天醒来整个人都感觉特别的没有精神。这些都是由于外界的压力，还有自身的精神因素引起的。由于我们的工作压力过大和学习上的压力会导致我们的神经一直处于紧绷的状态，不能够放松，此时就无法进入深度睡眠，这样身体就长期处于紧绷的状态，让人觉得很累。
还有一些人经常熬夜，到了半夜两三点钟才睡觉，这样对于身体的健康是特别不好的。对于那些失眠的人来说，失眠还不是更可怕的，最可怕的是睡着，没有一会就惊醒，一般是在凌晨三四点钟就醒了，醒来之后就无法再入睡。实际上这并不是压力过大的主要原因，有可能是身体生病了，而身体像我们反射出来的现象。我们一起来看一下是怎么回事吧。
1、抑郁症
由于精神压力过大和工作中的竞争压力过大，会使很多神经脆弱的人，无法承受，也就形成了抑郁症，现在这种症状是越来越多了，虽然可以靠药物治愈，但是过程是十分艰辛的。患上抑郁症的人，最明显的特征就是失眠，并且特别容易发怒，精神情况特别不稳定，有时候需要打镇定剂才能够缓解。稍微轻一点的抑郁症是可以通过药物治疗来很好的控制的，但是重度的抑郁症是需要家人的理解和陪伴的，并且是长久战是，需要长期对抗的。怎样避免抑郁症的发生呢？就是我们要调整好自己的心态，把自己的心态放平，遇到事情要看开一点。
2、更年期失眠症
女性朋友们在四五十岁的时候都要经历更年期，这时也会有失眠的情况出现，因为身体内的雌性激素在不断的减少，导致神经系统出现紊乱，会出现一并且失眠的情况。这时候可以通过药物和自己的心理安慰来缓解，可以出去旅游，或者是干自己喜欢的事情来分散自己的注意力。
3、睡眠呼吸暂停
有一种症状，就是人睡着的时候呼吸会自然停止，这样就醒了，就再也睡不着了，如果有这种情况要及时就医，可能是贫血引起的情况，心脏等身体器官不能及时得到血液的供给，从而大脑发出的一种信号！
4、其他疾病原因
失眠是一种很常见的症状，无论是太高兴或者是太悲伤，还是由于精神压力过大，都有可能造成失眠，如果调整好自己的心态，可能会缓解一些。如果真的觉得失眠特别严重的可以去找医生开一些中药调理一下自己的身体。
希望大家都没有以上几种情况，今天给大家分享的健康小内容就这么多了，如果大家还有更好的建议不妨在下面留言评论！感谢您的阅读，您的点赞、分享将是营养师每天更新的最大动力！
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