早上吃一点，湿气排得一干二净，身体更健康

　　古人常说“千寒易除，一湿难去”。如果你肚子大、啤酒肚、将军肚，或者是苹果型身材，腰围要大于臀围，就像是一个救生圈，那么说明你体内的湿气很重已经超标。

　　湿气重还体现在人的脸上特别爱出油，特别是鼻子处，油污就停不下。还有长痘痘，有些湿气重的人前胸还有后背也会长痘痘，甚至会形成痤疮，这一切的原因都是因为体内湿气重引起的。

　　说到除湿，很多人最早想到的就是红豆薏米，但其实红豆薏米最凹陷的特点是消水肿，也就是说，你可以用红豆薏米减肥，但未必能达到祛湿的成果。

　　想要祛湿，我们可以用玉米须1g，蒲公英0.5g、玉竹根0.5g，做成蒲公英龙须茶每天饮用，祛湿成果会比红豆薏米更好。

　　龙须茶只所以有这么好的功效，奥秘就在于煮玉米之前，我“偷懒”了，玉米须没有去掉。玉米须又称玉蜀黍须、蜀黍须、包谷须，有时也被称为“龙须”，中医认为，玉米须有利尿消肿，平肝利胆的功效。现代药理研究证实，玉米须具有抗菌、降血压、降血糖、降血脂、保肝利胆、利尿排石的作用，临床上常用于肾炎、水肿、肝炎、糖尿病、高血压、尿路结石、胆道结石、小便不利等疾病的治疗。

　　天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。对于艾草的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。

　　泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。脚自古以来就有人体的第二心脏之说。

　　姜有很好的祛湿作用。姜虽然好，但是也有的人不适合，比如患有糖尿病足的人对于外界温度的感知能力比较差，所以不仅不适合用生姜泡脚，也不适合用过热的水进行泡脚。脚部有破溃、发炎、化脓、皮炎的人，也不适合用生姜泡脚，以免伤口发生感染。阴虚火旺型的人有好处，就是怕热的人，如果用生姜泡脚会加重症状。

　　中医认为生姜有散寒解表的作用，可以刺激毛细血管，促进局部血液循环和新陈代谢，像一些怕冷、手脚冰冷的人，用生姜泡脚是有一定好处的。