原创：如何控制自己的情绪？

?周三早！生活中我们每个人都会遇到情绪问题，有时抑郁有时愤怒。那么，我们该如何管理好自己的情绪呢？

情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。以下几点帮助大家更好的管理自己的情绪。

1、转移你的注意力

当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。所以，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。

2、学会宽容

宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。

3、知足者长乐

你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。

4、学会控制自己

人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。

5、正确面对现实

这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。决不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。

在成功的路上，最大的敌人是缺乏对自己情绪的控制，也就是自己要战胜自己。愤怒时，若不能制怒，会使得周围的合作者望而却步；消沉时，若放纵自己的萎靡，会让许多的机会白白浪费。控制自己的情绪，掌握自己的命运，就能成为你想成为的人！