众所周知,乒乓球是项技巧性很强的运动项目,对于力量的运用更是个技术活。拉球无力,说白了就是拉球时对力量的运用不合理,这就要我们回归到乒乓球的发力原理和发力技巧。
1,只用胳膊手臂拉球,不会借助身体的力量和重心的力量
2,拉球时没有加速,而是匀速拉球导致发力不够集中
3,拉球时撞击太少,摩擦过多,同时没有迎前击球,只是后座式的旱地拔葱
时刻牢记,打乒乓球是用身体打球,同时借助重心的力量,而不是用胳膊打球,这个意识一定要有。胳膊力量再大也拗不过大腿,一定要用上身体的力量。蹬地-转腰-收臂这是最基本的发力顺序,其中蹬地是力量产生的源泉,转腰顶胯是力量传递的关键,收臂是力量输出的保证。
所以,如果拉球时只用胳膊发力,这个要回炉重学,不要求你动作多标准,最起码得体会到腰腿发力的感觉和借助重心转移时所产生的势能。
拉球无力还一个重要的原因就是拉球时是匀速运动,最后接触球的一尺距离没有加速运动。如题主所言,刚开始学球时,教练要求你放慢动作不要发力,这是让你找到摩擦球的感觉,先把球挂起来,有了一定基础后,就要体会瞬间加速发力击球的感觉,同时还要学会制动,方便下一板还原。
拉球时的精华都体现在最后一尺的瞬间发力,对于板型的掌控、撞摩的感觉、触球的部位等等,都要在这一尺的距离得到充分体现,尤其手腕手指对于球体摩擦的瞬间感觉更是妙不可言。
拉球无力,还一个原因是拉球时对球体的撞击太少摩擦太多,只是在那干蹭球使得球的前进力不够冲。在学会了加转弧圈球后,就要尝试着把板型稍微亮开一些,增加撞击成分,在来球上升前期击球,也就是我们所说的前冲弧圈球。
值得一提的是,重心一定要敢于迎上去,如果只是后座式的在那干拉,看着是在用力拉球,但其实力量都被自己内耗掉了(告诉你个小窍门:解决重心后座的问题切忌后脚掌着地,稍微抬起一点点来你会有惊喜发现)。
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