身体四大虚，如何调养？

气虚——容易累，身体疲乏，胸闷气短，少气懒言
气虚宜吃：鸡肉，鸽子，猪肚，香菇，大枣等
气虚忌吃：西瓜，豆芽，紫菜，海带，蚌类

血虚——精神不振，皮肤干燥，多梦易醒，心慌心悸，耳鸣耳聋
血虚宜吃：花生，番薯，木耳，鸡蛋，猪肝等
血虚忌吃：辣椒，葱，蒜，洋葱，不宜喝酒

阴虚——便秘，大便干结，失眠多梦，五心烦热，口干舌燥
阴虚宜吃：蜂蜜，枸杞叶，银耳，黑芝麻，梨
阴虚忌吃：胡椒，辣椒，桂皮，火锅，酒

阳虚——怕冷，面色苍白，小腹怕冷，痛经，宫寒
阳虚宜吃：羊肉，肉桂，八角，韭菜，白米虾
阳虚忌吃：鸭肉，兔肉，鸭蛋，奶制品，柚子，香蕉
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