任督二脉保养法——任脉

　　相信大家都看过电视或者武侠小说，主角们一般都是前期籍籍无名，机缘巧合之下，跌入悬崖山谷，之后成为了绝顶高手，武艺的提升，大部分都说是打通了任督二脉，这个小编可不会了，不过关于任督二脉的保养，还是可以唠叨唠叨的。我们今天就先说说任脉。

任脉失调，可出现以下病症

生殖泌尿系统

月经不调、痛经、各种妇科炎症、不孕不育、白带过多、小便不利、疝气、小腹皮肤瘙痒、阴部肿痛、早泄、遗精、遗尿、前列腺疾病等。

消化系统及呼吸系统

腹胀、呕吐、打嗝、食欲缺乏、慢性咽炎、哮喘等。

　　任脉的保养，可选取中脘、气海、关元三个穴位，用中指指腹进行按摩，每次5分钟左右，有微微的麻胀感为佳。也可以用艾条进行温和灸，每次10-15分钟。对于女性生殖系统有良好的保健养生作用，能保养整个生殖系统，预防早衰。保养任脉没有特定的时间。由于这几个穴位之前都说过了，我们就再介绍几个任脉上的其他穴位吧！

任脉常用腧穴

承浆：生津敛液，舒筋活络。

承浆 cheng jia

主治：中风昏迷、; 口眼斜、流涎、牙关紧闭。

定位：在面部，颏唇沟的正中凹陷处。

按摩方法：用拇指指腹直接点压承浆，局部有酸、胀、麻感，每次1-3分钟。有通经活络、清热利咽的功效。

中极：补肾气、利膀胱、清湿热。

中极 zhong ji

主治：癃闭，带下，阳痿，痛经，产后恶露不下，阴挺，疝气偏坠水肿，肾炎，膀胱炎，产后子宫神经痛。

定位：在下腹部，前正中线上，当脐下4寸。

按摩方法：用拇指指腹按揉中极，每次1-3分钟，对男女性生殖系统有保健作用。

膻中：利上焦、宽胸膈、降气通络。

膻中 dan zhong

主治：气喘、噎膈 、胸痛、乳汁少、心悸、心烦、咳嗽。

定位：前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。

按摩方法：每天按揉300-500次膻中，可治疗产后乳汁不足;用艾条灸5-10分钟亦有效。