所谓湿热，分开理解一下，一为湿、一为热，湿之前在说痰湿的时候有说过，不知道大家还记不记得，简单提一下有内湿和外湿之分，忘记的去前边文章里找找哈，我就不赘述了。而热是一种热象，在湿热中，是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。
湿热体质的人，可能由以下几种情况导致，先天禀赋就不说了，还有就是喜食肥甘厚味、滋补过当所致(就是生活太好了)，还有就是嗜烟酗酒、熬夜等;外在因素也同样不可忽视，就是常年居住在湿热的环境中，也会引起这种情况发生。
湿和热作用在人身上，表现为口干、口苦、口臭，汗味大，皮肤油腻，大便燥结或者黏滞不爽，容易感染化脓，小便黄、味道大，大便异常臭，外阴异味较大、经常瘙痒，白带色黄，口苦，烦躁易怒等。湿热体质呈现的其实是肝经、胆经、肝脏胆腑轻度失调的表现。肝胆郁结化热，脾虚内生痰湿，体内又湿又热又闷，氤氲秽浊。
湿热体质者要少吃甜食、辛辣刺激的食物。另外，酒的湿热之性最大，也应避免。宜多吃绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、红小豆、薏米、西瓜、梨、绿茶、花茶、荸荠、兔肉、鸭肉、田螺等。不宜食用麦冬、熟地黄、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补药食。
湿热体质常见性情急躁易怒、紧张焦虑压抑!因此应该注意静养心神。可经常练习深呼吸，也可多听流畅悠扬、舒缓且有镇静作用的音乐，另外也可练习瑜伽、导引术等。
尽量避免在炎热潮湿的环境中长期工作和居住。湿热体质者皮肤容易感染，最好穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地的衣物，尤其是内衣更要注意。保证睡眠时间和质量，对于减轻和改善湿热体质非常重要。
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