【科普】祛湿润燥，这个秋天一起来

周一，长达40天的加长版三伏天终于结束了，昨天已经进入　处暑节气，代表着暑气告一段落，天气会越来越凉爽。一边是慢慢走来的初秋，一边是闷热依旧的伏尾，我们是继续按照夏季的节奏养生，还是用秋季的方法调整？

季节交替，出伏后，气温波动较大，昼夜温差加大，气侯逐渐干燥，要吃得“润”一点！《健康加油站》为您邀请北京中医医院心血管科副主任医师尚菊菊一起说说：滋润入秋

提醒：祛湿润燥一起来

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夏秋交替，是该祛湿还是润燥？

别犯愁，专家告诉我们，两手都要抓两手都要硬。暑湿现在还没有完全消失，燥邪已经开始，想要身体棒棒哒我们两个都得防。

润燥最好的时机一般是在立秋之后的10天左右，现在就准备行动起来吧。

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  秋燥的症状有哪些？

眼睛容易有眼屎，有些朋友会有视力模糊，干涩的情况；鼻子干燥，感觉像在冒火，呼出的都是热气；嘴唇容易干裂，口腔容易有异味；皮肤干燥，容易起皮；还有一些朋友会有烧心，胸胁发胀的感觉。

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给您推荐一个润燥法宝——梨

梨有生津止渴、润燥的功效。现在秋天也是梨上市的季节，既便宜又有效。

但是需要提醒大家，梨性味偏寒，脾胃虚寒，消化不好容易拉肚子的朋友，在吃梨润燥的时候最好能够煮熟再吃，这样能去除梨的寒凉同时保存其他功效。

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专家私房养生代茶饮推荐

西洋参：4-5片；荷叶：一个巴掌左右鲜荷叶或干荷叶减半；薄荷：十片左右；玄参：1-2块；枸杞：10-20粒左右；菊花：3-5朵；百合：3-5片。

其中玄参比较难以通过开水浸泡发挥药效，建议大家用水煮十分钟左右作为代茶饮就可以起到很好的润燥效果。

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