千寒易去,一湿难除,湿性黏浊,如油入面。湿邪过重会招来脂肪肝、高血压、肥胖……
湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。去湿气邪毒,刻不容缓!
湿气是“万恶之邪”,常引起全身不适,内伤五脏六腑,引起脾胃虚弱、肺弱、肾虚;在外则表现为口干口苦、头晕头痛、皮肤油光、湿疹泛滥、全身肌肉关节痛、满脸长痘、肥胖水肿等等。
春夏养阳
夏日正是一年之中阳气最旺之时,人体亦是阳气浮越于外,三焦气机畅达,内外皆通,此时正是保养阳气最好的时节。
夏日补阳三法,灼艾第一。
针所不为,灸之所宜。
药之不及,针之不到,必须灸之。
《扁鹊心书》说:“真气虚则人病,真气脱则人死,保命之法,灼艾第一”。
艾灸补阳又祛湿
艾灸的作用有很多,通过艾灸可以驱散陈寒,健脾祛湿,升举阳气,改善体质,起到“治未病”的功效,这也是“冬病夏治”的具体运用。
下面,介绍几个保健要穴,简单方便。
合谷穴
取穴:在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处。
做法:艾灸距离穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微发红即可,10次为一疗程。每次艾灸10-15分。
原理:合谷穴是大肠经的总开关,合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。可升清降浊,疏风散表,宣通气血。
曲池穴
取穴:完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。
做法:用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟,也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。
原理:曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方,此穴为手阳明大肠经合穴,可以清利湿热,调理大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。
中脘穴
取穴:位于腹部正中线,脐上4寸的位置。
做法:每天艾灸10-15分钟,能有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿,长期坚持有效。
原理:中脘穴属于“任脉穴”,有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水,且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用。
神阙穴位于我们人体腹部的穴位,在肚脐的位置。
艾灸作用
艾灸该穴位具有温阳救逆、收降浊气、利水固脱、健运脾胃的作用。
关元
取穴:位于脐下3寸的位置。
做法:每日可以艾灸10-15分钟,能够帮助祛湿。
原理:关元穴具有培元固本、补益下焦之功,长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精,祛湿散寒。
足三里
取穴:位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置。
做法:取穴,艾灸10-15分钟,灸至穴位暖和、微微发红即可。需坚持一段时间,很快可以看到祛湿的效果。
原理:足三里是一个强壮身心的大穴,有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。
哪些人群适宜艾灸呢?
阳虚体质的人群适宜艾灸;
感受寒湿或寒邪的人群适宜艾灸;
血虚生寒的人群亦适宜艾灸;
痰湿体质人群在未化热的情况下亦可艾灸;
阴虚火旺、阴虚阳亢、湿热内生者,精神疾病患者及不合作者,皮肤溃烂者,孕妇则不适宜艾灸。
艾灸注意事项
1、艾灸疗法首先要坚持,灸法是通过改善人的体质,达到“正气存内,邪不可干”的目的,这是一个长期的过程,不可半途而废,亦不可操之过急。
2、艾灸选择时间最好能在上午进行,因为“平旦阳气生,日中而阳气隆”,此时艾灸能与外界达到天人合一,取得很好的疗效,如果晚间实施艾灸,也不可晚于21时。
3、艾灸前后,可以少量频次饮用温开水,以助气血运行,散寒祛湿,切忌饮用生冷。艾灸期间忌食肥甘厚味,宜清淡。
4、艾灸宜在室温下进行,房间应做好通风,不宜在空调房进行,艾灸结束后也不宜立刻洗浴,忌用冷水浴,艾灸结束后做好防寒保暖,以免寒湿乘虚而入。
5、艾灸时切忌空腹或过饱,情绪剧烈波动后或者剧烈运动后不宜艾灸。
6、如果艾灸后出现疲惫感,乏力,或者施灸部位出现红疹,发痒,或者出现发凉,或者出现水疱,均是艾灸显效的正常反应。如果上述反应持续不消退,可前往医院咨询医师。出现水疱,小者可任其吸收,大者前往医院进行处理。
7、艾灸治疗时注意防火,避免烫伤与烧伤。
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