夏至是个大节气，一年二十四节气里只有“二至”——冬至和夏至。
夏至这天是阳气达到鼎盛的时期，也是北半球一年中白天最长、黑夜最短的日子，这一天过后，便黑夜渐长，白昼渐短。
有句情话是这么说的：
“夏至这一天，想你的时间最长，梦你的时间最短”
倒也讲得十分贴切。
古人认为夏至是“阴阳争，死生分”的时节，意思就是说夏至这个时候，阴阳互争，生死分界，此时是一年的阳气之极，亦是阴阳转变的日子，懂不懂养生，将对人体健康产生非常大的影响，每年的夏至前后适合开展夏至节气灸。
夏至后白天渐短，古代认为是阴气初动，所以夏至又称'一阴生'，意思是尽管天气炎热，但阴气也慢慢生长。
➲夏至养生要注意：忌大汗淋漓，忌情绪过激，以免耗气伤阴，作息上晚睡早起，最晚不能超过晚上11点入睡。
什么是节气灸?
【节气灸】是在特定的时令节气，选择具有强壮作用的穴位进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。
“节气灸”以其简、便、验、廉的优势，为我国历代医家及百姓所喜闻乐见并沿用至今，在传统防病保健领域里占有特殊的地位。
➲适合人群：适合所有的人群。在特定的时令节气那天施灸，选择具有强壮作用的穴位进行悬灸，反应中医“天人相应”理论的关键所在。
今天是公历6月21日即是二十四节气中的夏至了，这个时候太阳到达北回归线上方，白昼最长，阳气最盛。
夏至前后几天都是艾灸的好时机，大家不妨借助天时，祛除体内寒湿，强身健体。
今天夏至，在这个时令节气到了，是一年中阳气最盛的时候，是人体锁阳驱寒的最佳时机。
夏至艾灸可快速驱除体内寒湿，补充人体元气，适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。
夏至艾灸身柱穴调节神经
➲身柱穴的位置：身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。
➲艾灸身柱穴的好处：灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。
灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。
夏至艾灸大椎穴增强免疫力
➲大椎穴的位置：大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。
➲艾灸大椎穴的好处：现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。
艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。
夏至艾灸中脘穴提升胃肠功能
➲中脘穴的位置：中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。
➲艾灸中脘穴的好处：艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。
夏至艾灸关元穴有益心脏健康
➲关元穴的位置：关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。
➲艾灸关元穴的好处：中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。
艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。
夏至艾灸气海穴通便利肠
➲气海穴的位置：气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。
➲艾灸气海穴的好处：现代研究认为，艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。
夏至艾灸足三里穴调理脾胃
➲足三里穴的位置：足三里属足阳明胃经。位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。
➲艾灸足三里穴的好处：足三里是胃经的主要穴位，具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。
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