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2016.11.28
为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!
脸是父母给的
身材是自己给的
动作一
▼
俯身转胯
每组左右各转15~20次
每个动作3组
动作二
俯身挺
每组左右各15~20次
动作三
单手俯身挺
动作四
转体
动作五
左右顶胯
-END-
图文整编/健身女神S姐
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