18个减肥基础知识，能做到一半的人必须会瘦！

很多人都想减肥，其实减肥没有捷径，无非就是坚持训练，合理饮食，减肥的你一定要放弃某些特定食物，控制一天卡路里的摄取量，今天我给大家分享一些减肥基础知识，能坚持2-3个月做到一半的人，必瘦无疑！

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