冬天上火有很多因素,一是气候所致,二是吃得太补,三是生活不规律。食疗可以缓解上火症状,那么冬天上火吃什么好?下面小编为您介绍冬天上火吃什么好,这些强有效的降火食物你值得拥有!
一、多喝汤,降火还止渴
1.常喝冬瓜、萝卜汤
冬瓜和萝卜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。
2.多喝海带、紫菜汤
上火的另外一种表现就是牙疼,同时牙龈肿胀。这时要当心是不是胃火过旺所致。清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜,海带大骨汤,紫菜蛋花汤都能有效降火。
二、多吃凉性水果
1、多吃柚子、雪梨
中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
冰糖雪梨能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。冬天上火,适当吃梨不但能够清热降火,同时也有助于辅助降压。
2.凉拌黄瓜,猕猴桃榨汁
黄瓜是一种蔬菜,也是一种水果。冬天上火了,把新鲜的黄瓜用糖凉拌一下,清甜的黄瓜糖水有降火效果很好。
猕猴桃也有一定的解热止渴功能,猕猴桃榨汁后饮用缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
三、多喝花茶
干燥季节大家一定要注意多补充水分,也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源,但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差,所以想用中药泡茶饮的话,最好能先咨询医生,在专业医生指导下使用。
四、煲碗绿豆粥
绿豆粥具有养生、美容的效果。冬天吃什么东西败火?可别忘了绿豆粥哦!吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气,而且具有清热解毒、护肝养颜的功效,冬天一碗热腾腾的绿豆粥是降火的极佳选择。
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