冬天上火怎么办？什么食物有效降火？

冬天上火有很多因素，一是气候所致，二是吃得太补，三是生活不规律。食疗可以缓解上火症状，那么冬天上火吃什么好?下面小编为您介绍冬天上火吃什么好，这些强有效的降火食物你值得拥有!

一、多喝汤，降火还止渴

1.常喝冬瓜、萝卜汤

冬瓜和萝卜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。

2.多喝海带、紫菜汤

上火的另外一种表现就是牙疼，同时牙龈肿胀。这时要当心是不是胃火过旺所致。清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜，海带大骨汤，紫菜蛋花汤都能有效降火。

二、多吃凉性水果

1、多吃柚子、雪梨

中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

冰糖雪梨能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。冬天上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。

2.凉拌黄瓜，猕猴桃榨汁

黄瓜是一种蔬菜，也是一种水果。冬天上火了，把新鲜的黄瓜用糖凉拌一下，清甜的黄瓜糖水有降火效果很好。

猕猴桃也有一定的解热止渴功能，猕猴桃榨汁后饮用缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。

三、多喝花茶

干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源，但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差，所以想用中药泡茶饮的话，最好能先咨询医生，在专业医生指导下使用。

四、煲碗绿豆粥

绿豆粥具有养生、美容的效果。冬天吃什么东西败火?可别忘了绿豆粥哦!吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是降火的极佳选择。