唯有美食和美景不可辜负,不容错过
▎ 面时代优美食生活指南 ▎
小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯
评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花
图文 ∣ 小面姨
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜也中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保存稳定,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化,豆腐皮营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素,豆腐皮炒菠菜一道美容健康菜。
菠菜1把 / 豆腐皮1张
蒜瓣5粒 / 盐1勺 / 蚝油1勺
1、菠菜摘洗干净,菠菜根的营养很丰富,可以不去。
2、切两段。
3、千张洗净切成小长条,蒜瓣用刀拍扁切碎。
4、 起油锅加油,油热放入切好的蒜末炒香。
5、把备好的菠菜和切好的豆腐皮一起倒入锅中。
6、开大火快速翻炒均匀,大概炒2-3分钟,加盐耗油。
7、翻炒均匀关火,炒久了菠菜会出水,就不好吃了。
8、这道菜,虽然没有肉,却是下饭就好吃,看着就很有食欲,10分钟的一道快手菜,有时间您一定试试看。
联系客服