孩子的成长重要时期是各位宝妈心里面的一块心病了，并且秋季又是孩子成长的最关键的时候了，不过像这个时候孩子对于营养的需求那真的是非常大的，尤其是对于钙质的需求量，那么孩子一定要多吃一些营养又补钙的食物，因为这样才能够茁壮成长的，不过孩子在补钙的同时可以吃钙片，也可以食疗的哦，刚好是秋冬换季的时候，那么孩子更加的需要补钙了，以免防止冬天的时候手脚容易抽筋，不过今天小编要为大家推荐了六道，非常家常的补钙菜品了，每一道都是营养价值非常的高，小编家的孩子非常的爱吃，并且做法也是超级的简单，如果你要是学会了那么一天为孩子做一道，紧接着让我们一起来看一下吧。
小编说的第一道菜，那么就是虾仁焖土豆了，首先煮准备好食材，那么就是土豆适量，鲜虾适量，酱油适量，蚝油适量，姜丝适量，蒜末适量，温水适量，盐适量，首先将我们买来的土豆，然后清洗干净切成小块儿，因为这样的话比较容易熟透，所以说先焯一遍水，然后再将鲜虾然后去壳去头，然后将虾线给取出来，最后在锅内加入适量的油，然后将焯好的土豆放入锅中煎至表面金黄，再倒入虾仁翻炒均匀，加入各种调味料，等到翻炒出香味再加入姜丝，还有蒜末快速搅拌均匀，最后再倒入温水焖一小会儿，只要土豆用筷子能插扎头，那就可以出锅了。
紧接着就是秋葵蒸蛋了，因为秋葵它的钙含量那真的是非常的丰富，并且秋葵它的草酸含量低，所以说钙的吸收率比较高，比牛奶高出好几倍的，它的制作方法就是首先将我们买来的秋葵，然后用刀切成薄片，就像一颗颗星星形状，然后孩子看着就非常的喜欢呢，然后再将鸡蛋打入碗内，然后加入适量的盐，用筷子使劲的搅拌均匀，最后再加入点温水江面上浮出的序幕，然后给写出来给扔了，最后再将碗放在锅中，再把秋葵整齐的放上去，发上几滴香油，等到锅中注入适量多的清水，然后再用一个碟子盖上玩，这就是为了防止水滴入蛋糕里面，然后再盖上锅盖，大约煮沸蒸发到十分钟就可以了，一道非常营养又补钙的，秋葵蒸蛋就这样做好了。
第三道，那我就是丝瓜虾仁的，首先就是将我们买来的丝瓜，然后去皮切成块，最后将鲜虾剥去虾壳，然后抽出虾线，在锅中加入适量的油，然后将蒜还有姜，爆香之后，再倒入虾仁，快速的翻炒，最后再将清洗干净的丝瓜，然后倒入锅中，放入胡椒粉，还有酱油用勺子翻炒均匀，等到丝瓜炒至变软的时候再加入盐还有调味料，翻炒均匀就可以出锅了。
第四道，那么就是香菇酿肉了，首先将我们买来的猪肉然后搅碎，再放入一些切碎的马蹄儿，还有就是乡村等调料全部都放进去之后，然后用筷子朝着一个方向搅起来，等到上劲的肉丸子的口感才爽滑好吃呢，紧接着就是香菇清洗干净，然后再用勺子将肉放进香菇肚子里面，再放入锅中，一个个放入枸杞装饰，等到水开之后然后蒸，大概10到15分钟就可以了。
第五道，那么就是萝卜排骨汤了，首先就是将排骨清洗干净，然后切成段白萝卜，然后去成去片，切成厚片枸杞浸泡几分钟之后，将排骨然后放入清水中焯水3到4分钟之后，然后再用温水洗净浮沫后放入锅中，最后再加入清水，放入姜片枸杞，料酒，最后再盖上锅盖，大概煮沸小火焖煮30到40分钟，再放入萝卜片，然后再盖上锅盖，大盖焖煮15到20分钟，最后放入盐调味就可以出锅了。
那么第六道就是豆腐皮包肉了，加好友胡椒粉，还有姜蒜末放入碎肉里面再加入淀粉，然后就是说用筷子朝一个方向搅拌起来，然后再将豆腐皮儿或者是腐竹买回来之后稍微泡软，大约再娶个20厘米长度的腐竹皮，放入适量的肉馅，像包春卷一样卷起来，等到全部都选好之后收口朝下，然后再热锅放入适量的油，再加入豆腐，皮包，肉煎至两面金黄，但是不要翻的太勤了，最后再加入老抽，还有清水焖煮10到15分钟放入盐就可以出锅了，以上这六种全部都是钙含量比较高的家常菜了，所以说一定要经常为孩子做着吃。
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