一个好的睡眠,不仅能够消除身体和大脑的疲劳,促进身体的成长发育,提高免疫力,还能防止老化。而经常失眠,不仅影响工作和生活,还会危害健康。
大图模式 经常失眠的人有福了,5种“纯天然安眠药”,助你睡眠好又养生!
菊花茶
工作压力大,常常容易失眠,每天都是晚上睡不着,白天睡不醒的状态,人非常疲惫。菊花茶具有一定的镇静作用,可以放松的神经,缓解压力,能有效的促进人体睡眠。
大图模式 桑葚干
经常感到头晕目眩,或烦躁失眠的朋友,建议多食用桑葚干。桑葚干可缓解失眠、心慌的症状,减缓女人更年期的不适。桑葚干可以补气养血,安神镇静,对于更年期心慌失眠有一定的缓解作用。
大图模式 苹果
苹果有镇定的效果,安神又补脑。尤其是苹果富含的浓郁芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,可以有效改善失眠问题。
大图模式 小米
小米含有丰富的色氨酸,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量,从而改善失眠症状。
大图模式 核桃
大家对它的了解,就是补脑。其实它对睡眠治疗有很好的疗效。因为核桃中的镁元素是对人神经系统起到很好的维护作用,常吃核桃能帮助人放松身心,改善睡眠质量。
大图模式 本文图片来自网络
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。