随着生活条件越来越好，许多高脂肪、高胆固醇的食物被人端上了餐桌，如猪肉、羊肉、油炸食物等，殊不知这些食物吃太多，对身体健康危害非常大，尤其是，对血管的危害十分明显。
过多脂肪和胆固醇进入身体后，会造成脂肪微粒在血管壁发生沉淀，引起血管壁变窄，加速血管发生硬化，增加血栓形成几率。
因此，生活中要注意合理饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，避免出现血管堵塞的情况。
血管出现堵塞时，身体会出现以下4种症状，占一个，也要检查一下
1、头晕目眩
对于血管堵塞的人，常常会有头晕目眩的现象，尤其是早上起来的时候，感觉非常明显。
这种情况的出现，是因为颈部血管出现堵塞，造成脑部供血和供氧减少，影响脑部正常运转，进而出现头晕目眩的情况。
这种症状出现时，要及时检查一下，避免拖的时间过长，给身体带来更大的损害。
2、腿部麻木
生活中，若经常出现腿脚麻木的情况，这是血管堵塞发出的一个重要信号。
下肢血管出现堵塞，会影响到正常的血液流动，导致腿部血液供血不足，进而出现腿脚麻木的现象，严重时还会影响下肢的正常运转，造成肢体瘫痪。
3、记忆力减退
这是脑部血管堵塞的典型症状之一，脑血管出现病变，会引起脑部供血量和供氧量减少，造成大脑皮层局部缺血，进而出现记忆力减退的情况。若是出现这种症状，及时检查一下脑功能，避免给身体带来更大的危害。
4、睡觉流口水
平常生活中，若经常出现单侧流口水现象，多半可能是脑部血管出现堵塞，引起咽腔局部肌肉失调，造成嘴巴闭不上，从而出现流口水的现象。这种症状在老年人中非常常见。
预防血栓，少吃3种食物
1、少吃高盐食物
生活中要减少高盐食物摄入，因为过多摄入盐分，会造成血管内钠离子含量升高，出现水钠潴留的情况，引起平滑肌细胞发生水肿，造成血管壁变窄，血液对血管壁的压力增大，损伤血管壁，造成更多脂质发生沉淀，可能出现血管堵塞的现象。
因此，生活中要少吃含盐量高的食物，如腌牛肉、腊肉、泡菜等。减少这些食物的摄入，对血管健康非常有好处的。
2、少吃高糖食物
糖分进入身体后，会转变成脂肪，过多摄入会引起身体脂肪含量过多，造成过多脂肪微粒在血管壁发生沉淀，引起血管变厚，变窄，导致血管发生硬化，增加血管堵塞几率。
因此，平时少吃一些含糖量高的食物，如奶油、蛋糕、巧克力等。
3、少吃油腻食物
油腻食物里含有大量的脂肪和胆固醇，如果食用过多，就导致血管内脂肪含量升高，而脂肪很难溶于水，会造成脂肪微粒在血管壁，发生沉积，引起动脉出现硬化，可能会引起血管出现堵塞。
要注意饮食合理，减少油腻食物的食用，如红烧肉、扣肉等。可以多吃一些蔬菜，如菠菜、西红柿、芹菜等，这些蔬菜里含有维生素和纤维素，对血管养护非常有好处。
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适当的水分补充，可以降低血液中粘稠度，加速氧气和营养物质运输速度，对血管健康非常有好处。喝水时，可以加入一些对血管清理有好处的小植物，效果会更佳。
菊花：减少血管内脂质微粒和胆固醇沉积，避免血栓形成，降低血液黏稠度；
决明子：缓解血栓形成进程，提高血管运输能力；
金银花：稳定血压，减少其波动幅度，避免给血管壁增加压力，减少对血管壁的损伤；
3种材料与牛蒡根、桂花合理搭配，热水冲泡一下，没事喝点，能减轻血管损害。
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除此之外，呵护血管，还应多做1件事——经常锻炼身体
多运动，能促进体内新陈代谢，加快体内血液流动，减少脂肪微粒在血管壁沉积，从而能提升血管运输氧气和营养物质能力。
平时可以选择散步、慢跑等有氧运动方式，既能提升心肺功能，也可以提升机体免疫力，减少患病风险。
但是，需要谨记的是：运动不能太急，要根据自己的身体情况进行，不要过量，以免给身体造成伤害。
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