如果你60岁了身体还没有得过这4种病，那么恭喜你，长命百岁可期。
1、癌症
这是人们谈之色变的一种高死亡率疾病，癌症也是有潜伏期的，医学上称之为“致癌潜伏期”，一般10-40年。所以说，如果在20-30岁经常接触致癌物，要到40-50岁以后才发病。
一旦在60岁之前还没有患上癌症，那么说明他的身体非常健康，而且平时的生活工作环境也很好，另外一般也没有经常喝酒抽烟的习惯，研究表明大部分喝酒抽烟的人患上癌症的概率要比正常人大得多！
2、中风
世界卫生组织数据显示，全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇中风。而在45~64岁的人群中，尤其是男性，更容易被中风击倒。中风属于急症，可造成永久性神经损害，如果不及时诊断和治疗可造成并发症和死亡
3、心肌梗死
这种疾病与人的学业质量、器官功能强弱联系很大。一旦男人在五十岁之前注意饮食，不暴饮暴食以及吃很多高蛋白高脂肪的食物，那么一般就不会出现高血压、高血脂等疾病，而心肌梗死这种病大部分时候都是由于高血压等疾病造成的。
4、前列腺病
前列腺病是男性特有的疾病，在老年人群中高发。研究表明，老年人患这种疾病的概率是百分之五十。年龄越大，概率越高。这种病分为急性、慢性细菌性和非细菌性，其实这种疾病绝大多数可以控制和治愈。
45岁后，有这5个特征的人，恭喜身体健康，易长寿！
1，大便通畅
中医讲，“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”
肠道健康，大便通畅，对身体健康来说，非常重要。
肠道，被称为人体“第二大脑”，主要是因肠道内的神经系统与大脑工作原理一样。
大便通畅，保证肠道内储存的废物能及时排出，减少废物堆积，滞留在体内，影响健康。
对身体健康，容易长寿的人来说，他们也很关注排便是否通畅。
2，睡眠质量好
俗话说“每天睡得好，八十不显老。”
现代研究证实，健康的睡眠，有助于提高人类机体的免疫能力，预防疾病的发生。
睡觉时，不打鼾，沾枕头就能很快睡着，说明睡眠质量好，这样能让机体得到很好的休息，精力充沛迎接每一天。
3，经常用脑
随年龄增长，人的记忆力也会下降，而经常用脑能刺激大脑、保护神经元，利于防老年痴呆症。
研究发现，受教育程度高、智商高的人，通常寿命较长。这说明，经常用脑的人，更懂得如何生活，注意自己的身体；而教育程度低的人，往往生活质量较低，社会保障也会较低，更容易沾染不良习惯，如吸烟、喝酒等，这样就会影响寿命。
4，不贪嘴
有人说，人的一生要吃的食物就那么多，早吃没，早结束。
而长寿的人，一般都不贪嘴，吃到七八分饱就停下了，即便还能吃，也不动筷子了。
控制饮食摄入量，不吃撑，利于减少胃肠道消化，还可预防肠胃疾病。
5，夫妻感情好
俗话说“老伴儿、老伴儿，老来得伴儿”，很多人相伴一生，到老了才知道彼此的重要性。
不管遇到什么事，夫妻间的感情都能如初，彼此懂得尊重、懂得宽容，很少吵架，家常饭、粗布衣，一生足矣。
人们都说“床头吵架，床尾和”，夫妻之间拥有和谐的性生活，也利于健康长寿。
不论男女，想要更健康长寿，5件小事要注意：
一、早起喝一杯水
水是长寿的第一要素，是最好的治病良药。即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。
晨起是喝水的好时间，晨起喝一杯水，能够起到通便、润肠的作用。
二、两餐之间喝杯茶
两餐之间是喝茶的好时间，喝茶是被普遍认可的养生方式。
两餐之间喝一杯婆婆丁山刺玫茶，能够促消化、暖胃消食，养护肝和胃。
婆婆丁，不仅是“上好的排毒草”，清热解毒，还具有保肝利胆、养胃消炎等特殊功效。
古医书中就有记载婆婆丁对胃病有效：“婆婆丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。婆婆丁的消炎作用很好，可以说是一种几乎没有任何毒副作用的天然抗生素。
山刺玫，不仅味道好闻，而且也是暖胃消食、疏肝理气的佳品。既能调和婆婆丁的凉性，又能配合婆婆丁解郁散结的作用，对肝郁、胃积食都有很好的缓解作用。
三、一口饭要嚼30次
一口饭要嚼30次，吃饭的时候提醒自己细嚼慢咽就行了。
有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。
四、每天晒30分钟太阳
晒太阳能补充身体所需的维生素D，研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右，由此可见，晒太阳可以起到延缓衰老的功效。
晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，或者下午16~17点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。
五、大笑也是一种长寿药
笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。
笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。
大笑还可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。
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