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好吃不怕胖的九道家常菜,解馋下饭又健康,家人特别喜欢吃!

金针菇蒸鸡翅


用料

主料金针菇1把鸡翅中5个

辅料生抽20克蚝油20克料酒10克盐2克生姜1块淀粉30克小葱1颗红椒小半个

做法

1.鸡翅中清洗干净,从中间一切为二,放入碗中,加入生抽、蚝油、料酒、盐、姜丝,抓匀以后腌制半小时。

2.加入淀粉抓匀。

3.金针菇清洗干净,切掉根部,撕开,铺到盘子里面。

4.将鸡翅码在金针菇上,放入蒸锅,大火上汽以后转中小火蒸15分钟。

5.表面撒一些红椒粒,淋入生抽和蚝油调好的料汁,再蒸五分钟即可,出锅撒葱花。

小炒牛肉

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食材:牛肉(半斤)、大蒜、生姜、小米辣、淀粉(1小勺)、生抽(2勺)、香油(1勺)

操作步骤:

1.牛肉洗净,切片;

2.将牛肉腌制一下,倒入1勺生抽、1小勺淀粉、1勺香油,搅拌均匀,腌制10分钟;

3.准备下配菜,大蒜切片、生姜切丝、香菜切段;

4.起锅烧油,倒入牛肉,快速炒至变色,盛出备用;

5.锅留余油,倒入姜蒜片、小米辣,炒出香味;

6.倒入牛肉翻炒均匀,然后倒入1小勺盐、1勺生抽、香菜段,翻炒均匀即可


孜然鸡心

材料:

鸡心、尖椒、小米辣、洋葱、姜、料酒、葱、蒜、盐、鸡精、生抽、孜然面

做法:

1.鸡心洗净对半切开,去掉上面白色的脂肪部分。

2.鸡凉水入锅加姜片、料酒焯水,焯好后过凉水,沥干水分。

3.洋葱切丝,小米辣切小段,尖椒切圈,葱切圈,姜和蒜切末。

4.锅中放适量油,下入葱、姜、蒜爆香,倒入鸡心一起翻炒。

5.炒至鸡心变色后,加小米辣、尖椒、洋葱继续翻炒。

6.加入盐、鸡精、生抽,大火翻炒至洋葱变软关火。

7.撒上孜然面翻炒均匀,即可出锅

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