现在我们生活慢慢变好了，更多的食物可以吃到，想怎么吃都可以，所以有的时候会肆无忌惮的开吃，这样不规律的饮食，暴饮暴食，会引起身体的不适之外，还会导致我们的皮肤变得很难看，出现长斑点，松弛的皮肤，别说让别人看了，自己看了自己都觉得嫌弃，嫌皮肤出现松弛？那么我们要在这样一个生活环境下，适当的调整饮食习惯，不能只靠护肤品来调节，应该从内开始，今天给大家分享4道家常菜，经常吃它们，让你从内到外显得年轻有自信，再也不嫌弃自己。
第一道：西兰花炒蘑菇。西兰花中含有大量的胡萝卜素和维生素C，多吃可以起到抗衰老的作用。
需要食材：西兰花、蘑菇、胡萝卜、蒜瓣、生姜、生抽、盐
将西兰花掰成小朵，胡萝卜切片，蘑菇切片，蒜瓣和生姜切片，所有食材都洗净之后，锅中烧开水，将西兰花和胡萝卜一次放入锅中，进行焯水。锅中加入适量油，烧热后，将葱姜放入炒出香味，再将蘑菇放入翻炒，加入一点盐，这样水分出的就比较快了，等到蘑菇渗出大量水分，开大火翻炒，将水分收干后，将西兰花和胡萝卜倒入，翻炒均匀就可以，最后撒盐调味就可以了。
第二道：冬瓜汤。冬瓜含大量维生素C，还含有一些弹力纤维和胶原蛋白，经常吃冬瓜，对皮肤起到很好的维护作用，滋润皮肤，抵抗皱纹的生成。冬瓜汤可以和很多食材搭配炖煮，比如排骨最佳的搭配，或者是和海米搭配，做出来味道鲜美。
需要食材：冬瓜、海米、盐、生姜、胡椒粉
冬瓜去皮洗净后切成厚块待用。海米提前泡发，锅中加入适量清水，加入冬瓜、生姜片大火煮开，再将海米放入锅中，调成小火炖煮，直到冬瓜透明发软后，撒入一些食盐和胡椒粉调味。
第三道：糖醋圆白菜。圆白菜看似不起眼的蔬菜，很贫民的蔬菜，实际上它的营养价值比西红柿还要高，有很强的抗衰老和抗氧化作用，所以在平时应当多吃它，不要忽略它的存在，可比经常吃大鱼大肉好多了。
需要食材：圆白菜半个、干红辣椒、生姜、白糖、香醋、盐、鸡精
先将圆白菜掰成小块，锅中加入适量清水，大火烧开之后，将圆白菜放入锅中，滴入几滴白醋，快速翻动，稍微有些软的时候，快速捞出过凉水。炒锅烧热加入适量油，放入干红辣椒和生姜末炒出香味，倒入圆白菜，同时加入一些醋、白糖，大火爆炒，再放入一些盐和鸡精，翻炒均匀就可以出锅了。
第四道：西红柿炒鸡蛋。西红柿含大量的维生素、微量元素还有矿物质，还有很多别的营养成分，营养价值非常高，并且西红柿热量极低，经常吃皮肤更好，而且也不会发胖。
需要食材：西红柿、鸡蛋、番茄酱、蒜末、白糖、食盐、食用油
先将西红柿用开水烫一下去掉皮，切成小块。鸡蛋打入碗中，加一点盐和一点清水，搅拌均匀后，锅中加入适量油，烧热将鸡蛋倒入锅中，炒到蓬松打散产出备用。锅中再次加入一点食用油，烧热后，将蒜末放入锅中炒香，将西红柿倒入翻炒直到出汤汁，然后加入一点番茄酱，这样颜色更漂亮，同时加入一些盐、糖调味，翻炒之后，再将鸡蛋倒入，翻炒均匀就可以出锅了。
这四道菜平常要经常吃，很简单的家常菜，三菜一汤很不错，虽然没有肉的加入，但这样做出来比肉好吃，并且比肉吃的健康，吃出漂亮的皮肤，显得更加年轻有自信，不让自己提前皮肤松弛，你来试试看！
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