生活的节奏越来越快。早餐对人体健康的重要性常常被忽略。人们才说早餐要吃好，可是很多人早餐却是吃的最随便的。豆浆油条，面包，面条，你的早餐吃的是什么呢？早上喝粥是最健康的。经常喝这几碗粥，美容养颜补气血，你喝过几种？
1.百合粥
将新鲜百合切成花瓣，洗净，煮稀饭，然后将百合放约10分钟，然后熄火。如果您喜欢甜的话，可以在粥里加冰糖。百合味甘甜，略带苦味，性质扁平，富含营养，包括蛋白质，维生素，胡萝卜素，淀粉，多糖和果胶。吃百合的最好方法是煮粥。百合粥，放一点冰糖，不仅好吃，而且安神，帮助睡眠。
2.杂粮粥
粗粮需要提前浸泡，否则粥的煮饭时间会很长。如果您预约晚上喝稀饭作为早餐，则无需浸泡。你还是要把它浸泡在锅里。将谷物洗净。如果莲子要去核，请使用电饭锅的稀饭功能设置约会时间，并在早上以合适的温度喝谷物粥。杂粮富含膳食纤维，还可以促进胃和肠道的蠕动，并加速废物从体内排出。
3.红豆黑米桂圆粥
红豆预先浸泡在水中，通常在前一天晚上浸泡，第二天早晨煮熟。剥去龙眼，去核。用水将米和黑米洗净约30分钟。将红豆放入锅中，用适量的水煮沸，然后转至中低火。当红豆变软并有点花开时，倒入黑米煮沸。用小火煮5分钟后，倒入桂圆饭，然后用小火煮。在此期间，用勺子搅拌几次，以防止粘在锅上。当红豆腐烂且浑浊时，当米饭和黑米开花时，您想吃一点甜的东西，加入适量的糖，然后用勺子搅拌。它具有营养，易于消化，滋养胃和丰富的营养成分和膳食纤维。
4.核桃仁粥
您可以先将核桃仁切成小块，然后加水，然后将米和核桃仁一起煮。烹饪后，您可以根据自己的口味添加一些糖或冰糖调味。准备好了美味的早餐粥。核桃仁粥可以起到养血健脑的作用。非常适合老年人，上班族和儿童。它还具有美容，头发生长和黑发的作用。
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