#健康科普大赛#如果您有脾湿、脾虚有湿、湿邪困脾，该如何去对抗这种情况？
简单来说如果您的身体还不错，那么有氧运动，增加基础代谢其实就可以缓解这种情况。在这个过程当中要特别注意湿为阴邪，特别要注意身体当中脾阳的补充和呵护。
此时到了秋冬季节，如果您有这种情况，而户外运动又不那么方便的时候，我们推荐给您用温和灸、艾条灸的方法。
那么灸什么部位呢？
我们可以灸身体的两个部位，第一个部位就是脾俞穴，脾俞穴是我们的背俞穴，在足太阳膀胱经第一条侧线上，也就是我们的脊柱旁开左右各1.5寸的位置。
当人体上臂自然下垂，两个肩胛骨的脊柱缘或者叫内侧缘之间的横向距离为6寸，一侧的肩胛骨的内侧缘到脊柱之间为3寸，3寸的一半就是足太阳膀胱经走行的路线。我们从颈后的大椎开始往下数，第11个胸椎的棘突下方旁开1.5寸就是脾俞穴，我们在此可以做艾灸的方法，有助温补脾阳。
除了这个穴位之外，我们还可以艾灸小腿内侧，在我们的膝关节内下方胫骨的内侧髁下方阴陵泉这个穴位，从我们的小腿内侧向上沿着胫骨的后缘向上推，到临近膝关节的时候，这突然有一个弧形的拐弯，就在这个弧形的拐弯的内下方，这个凹陷之内就是阴陵泉。它是足太阴脾经的合穴，这个穴位有健脾、利水、祛湿的作用。在这个季节当中缺少运动的时候，不妨就用黄金艾条去艾灸这两个穴位。
在这插播一条小小的通知，就是今年我们的黄金艾条进行了改版，这种新款的黄金艾条比旧款的长了百分之二十，大家可以点击图片下方店铺卡片，到我们的头条小店选择这款新的黄金艾条。
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