如何清除身体的寒湿和湿热？

首先我们要明白什么是寒湿？什么是湿热？其次我们要知道寒湿和湿热是如何产生的，是身体产生的还是外界侵入人体的？再有我们要明白寒湿和湿热有什么特点，我们怎样去清除身体的寒湿和湿热？

宋代陈无择针对病因提出三因学说，他把病因区分为“外因、内因、不内外因”，而外因为六淫天之常气，冒之则先自经络流入，内合于脏脏...指的是人在正常气候条件下，不能适应正常气候变化。正常气候变化有风、寒、暑、湿、燥、火为六气，产生相对应的六种外感病邪为六淫。寒湿和湿热就是因为人体适应能力低下，不能适应这种气候变化，邪气侵袭人体产生的。

那什么是寒湿？什么是湿热呢？寒湿和湿热又有什么区别呢？风寒暑湿燥火六淫邪气，各自具有不同的性质和致病特别。寒为冬季的主气，也可由涉水淋雨，汗出当风侵袭人体产生，凡致病具有寒冷、凝结、收引特性的外邪都统称为寒邪。湿为长夏主气，也可由气候潮湿、涉水淋雨、久居湿地侵袭人体产生，凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的外邪统称为湿邪。热邪见季均可发生，凡具有炎热升腾的特性的外邪都叫热邪。六淫产相互合和侵入人体，故就有了寒湿和湿热。

如何清除身体的寒湿和湿热呢？寒湿和湿热各有什么不同的症状呢？寒性收引凝滞，湿性重浊黏滞，故女性经常痛经，男性肢体关节屈伸不利，疼痛感明显，胸闷，头重，四肢沉重，白带量多，面垢眵多，舌苔白腻，脉滑。病程较长，反复发作，这就是个寒湿体质。而热邪弥漫，易耗伤阴液，故湿热的病人经常出汗，烦躁，上火咽痛，喜欢冷饮，经常口干舌燥，尿赤便秘，体倦，舌苔偏黄腻，脉偏滑数。

1. 针对肌肉表面的寒湿，临床上我们可以通过拨罐，拔罐可直接把人体的寒湿拔出去体外，然后可再进一步进行艾灸，因为艾灸可以助阳，助阳同时就可以把人体的寒气从身体里赶出去，等于用拔罐加艾灸以后，整身的寒气就会排出一大部分。第一拔寒气，拔出来，第二可以助阳，赶出来。
2. 针对脏腑里的寒湿，还可以内服中药加上艾灸，比如干姜，薏苡仁，苍术，可以再把剩余的寒气从体内赶出来。所以如果这三条加在一起，一般非常快就可以把寒湿给驱逐出体外。当然体内寒气已经很久，就需要慢慢来调。针对湿热，我们根据湿热的轻重又分为渗湿，利湿，化湿，燥湿，辅以清热，内服中药有显著效果

另外，饮食要以清淡为主，寒湿体质少吃寒凉食物，湿热体质少吃辛辣上火食物，起居方面需注意的是要保持室内湿度、温度适宜，尤其在南方，不要长期居住在潮湿低洼的地方，再有，尽量少淋雨，淋雨出汗了及时更换衣服也是抵御湿邪的有效方式。

又：湿为长夏的主气，具有重浊、粘腻、趋下的特性。湿分为外湿和内湿，一般由气候潮湿、久居潮湿之地、长时间涉水淋雨、水中作业、缺乏体育锻炼所致的多为外湿；过食生冷或酗酒太过，以致脾失健运，造成湿浊内停是为内湿。湿邪侵入人体还可出现从寒化或从热化。脾阳素虚，易从寒化，胃热易从热化；过用寒凉药易从寒化，过用温燥药易从热化。湿还有兼寒兼热的见证，我们平时所说的寒湿体质或湿热体质一般是指内湿。

一、外湿：

1、寒湿：外感寒湿，流注关节，阻遏经脉，症状表现为全身疼痛，缓解沉重疼痛较重，四肢浮肿，行动不便，喜暖，尿少而清，大便溏薄，舌苔白腻，脉迟。治疗原则是宣散风湿，常用方剂是羌活胜湿汤。

2、湿热：湿邪流注关节，郁而化热，症状表现为四肢关节肿痛且重，或见红肿，或午后发热，渴不欲饮，小便赤少，苔黄腻，脉滑数。治疗原则是清化湿热，常用方剂是麻杏苡甘汤。

二、内湿：

1、寒湿：饮食失节，过食生冷，嗜食肥甘或寒湿内侵伤中，会出现脾阳不振，运化失司的证候，主要表现为中脘饱闷，饮食不香，胃脘发凉，肢体困重，头重如裹，口不渴或渴不欲饮，大便溏薄或泄泻，苔白腻，脉濡缓。治疗原则是温阳祛湿，常用方剂是附子理中丸。

2、湿热：过食辛热肥甘，嗜酒无度，湿热中阻，升降失司，主要表现为脘腹痞满，不思饮食，身重体倦，发热头痛，口干口渴但不欲饮水，腹痛便溏而臭，肛门灼热，小便黄少，苔黄腻，脉濡数，或见黄疸、皮肤湿疹等症。治疗原则是清利湿热，常用方剂是甘露饮。

另外还有寒湿和湿热并存的情况，寒湿重于湿热者药物调理温中祛湿为主，辅以清热利湿；湿热重于寒湿者，药物调理以清热利湿为主，辅以温阳祛湿；寒湿与湿热并重者药物调理则清热除湿与散寒利湿并重。