冬天是很多老年人的一道“要命坎”，很多老年人都因为中风而瘫痪在床，甚至失去宝贵的生命。
而首都医科大学宣武医院神经内科宋海庆主任医师告诉我们，做好一个部位的保暖，可以减少中风的危险！这个部位到底是哪里？中风又有哪些早期的信号呢？
脑卒中，又称为“脑血管意外”，是由于脑血流减少或脑供氧不足造成的脑组织死亡（脑梗塞）。
大脑只占人体体重的2%，却有着全身20%的血供。冬季如果不重视保暖，天气一冷，血管收缩血液流速加快，血管壁压力增高，血压上升；如果这时候血管有潜在的病变，就容易发生卒中。
尤其是老年人和高血压患者，自身的血管调节能力较差，是脑卒中的高危人群。
专家表示，脑梗救命的黄金期是4.5小时，这个时间是从发现症状的那一刻开始算的。因此，一旦出现下面 “120”这3个症状中的任何一个，哪怕症状不严重，也应该及时就医。
“120”及时发现脑卒中症状
◎1：一张脸:笑一笑或者咧咧嘴，如果一侧口角不能动或有下垂，可能提示脑卒中。
◎2：两侧肢体:双臂平举坚持10秒，如果10秒内有一侧肢体下垂，可能提示脑卒中。
◎0：聆听:听听看说话有没有口齿不清、想说说不出来的情况，如果有就可能提示脑卒中。
冬日抱着暖宝宝，再喝上一杯热茶，是多么惬意而又舒服！暖暖的被窝更是让人舍不得离开，往往实在憋不住了，才会去厕所小便。
可是专家告诉我们，这些冬日生活里最常见的小事，竟然是诱发脑卒中的隐患！
1喝浓茶
尽管喝茶是一种健康的生活方式，但是茶叶里含有一些血管活性物质，这些物质对血管的收缩起到调控作用。
当大量喝浓茶的时候，这些血管活性物质在短时间内摄入过量，就容易引起心跳加速、血压升高。
建议：喝茶要适量，成年人每天的茶叶量在5-15克为宜，也就是一杯底的茶叶就可以了。
2过度取暖
冬天很多人家里都有暖气、空调，或是喜欢抱着暖宝宝。当人长时间处在这样一个相对热的环境中，人体内的水分会在不知不觉中慢慢流失，导致血液浓缩、血黏度增高，也就是人们常说的“血太稠”。在这种情况下，不仅不能预防脑卒中，反而可能会发生血管的堵塞。
建议：冬季室内取暖温度适宜即可，不要过高。白天注意多喝水，并且在床头放一杯250毫升的温水，早起时喝掉，来补充睡觉时身体丢失的水分。
3憋尿
临床上常发现，很多因为脑卒中瘫痪在床的病人，血压往往“居高不下”，吃好几种降压药都控制不下来。高血压又会反过来增加脑卒中的风险，形成恶性循环。
究其原因，是因为这些病人长期卧床，不能及时排尿，大量尿液长时间憋在膀胱里，引起神经反射，导致血压升高。当给病人进行导尿后，血压也都跟着降下来了。
建议：即使在冬天，也不要因为贪图一时的温暖而憋尿，及时上厕所，避免过度憋尿引起血压升高。
脑卒中不是老年人的专属，中青年脑卒中的比例越来越高，高血压、高血糖、高血脂、肥胖、抽烟、酗酒、情绪不良、缺乏锻炼等都是危险因素。
很多人会重视脚踝、颈部的保暖，却容易忽视头部，但气温在15℃时，大约有30%的热量从头部散发出去；气温在4℃时，大约有60%的热量从头部散发。因此，做好头部保暖也是重中之重。
那么，该如何选择合适的帽子来进行保暖呢？
1帽子围度选择
研究表明，衣帽与身体之间间隔15mm左右更加保暖，因此建议，帽子的围度最好比头围大1~2cm。我们也可以试着戴上帽子后，将小拇指伸到帽子和头部中间，如果手指能够自由移动，说明这顶帽子也是合适的。
2帽子材质选择
通过实验发现，不同帽子的保暖效果也有相应的差别，保暖效果排行可见下：
棉帽＞毛线帽＞条绒帽＞普通帽＞皮帽＞毛呢帽。大家可以适当进行选择。
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