冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。
人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。

一提到补冬，大多数人立刻会联想到大鱼大肉等进补品。
事实上，对平日就大鱼大肉、高油高盐的现代人来说，
平常摄取不足的蔬食才应该是进补的首选。

冬季是心血管疾病高发的季节，一到冬天，患心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人就会增多，寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，导致血压不稳，引起急性并发病。日常血管的保养就尤为重要了！

简单3招让大家过暖冬~ #冬至吃啥#
1.过补不燥热的补汤，首推四神汤,四季平补【平补四神排骨汤】
食材:四神(淮山、芡实/糙薏仁、莲子、茯苓) 一帖
排骨肉 4两(约150克) (素食者可以杏鲍菇取代)
新鲜山药 1块
盐巴 适量(煮开后可依个人喜好适当调味)，好水 800 c.c
2.用煮好的黄耆水来打精力汤、豆谷浆，补气补阳
秤好15克黄芪，冲洗干净，炖90分钟。
3.提高喝豆谷浆的频率，首推招牌【高钙黑芝麻豆浆】
食材：蒸熟黄豆60克
糙米饭50克，黑芝麻粒1茶匙
原色冰糖1茶匙，热开水250毫升