冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内。人在这时只要...
冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内。
人在这时只要顺应这一时令,遵循“冬藏”养生之道,做到多“储蓄”、少“透支”,就能健康长寿。
一提到补冬,大多数人立刻会联想到大鱼大肉等进补品。
事实上,对平日就大鱼大肉、高油高盐的现代人来说,
平常摄取不足的蔬食才应该是进补的首选。
冬季是心血管疾病高发的季节,一到冬天,患
心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人就会增多,寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋,造成心脏收缩力增强,导致血压不稳,引起急性并发病。日常血管的保养就尤为重要了!
简单3招让大家过暖冬~
#冬至吃啥#1.过补不燥热的补汤,首推四神汤,四季平补【
平补四神排骨汤】
食材:四神(淮山、芡实/糙薏仁、莲子、茯苓) 一帖
排骨肉 4两(约150克) (素食者可以杏鲍菇取代)
新鲜山药 1块
盐巴 适量(煮开后可依个人喜好适当调味),好水 800 c.c
2.用煮好的黄耆水来打精力汤、豆谷浆,补气补阳
秤好15克黄芪,冲洗干净,炖90分钟。
3.提高喝豆谷浆的频率,首推招牌【
高钙黑芝麻豆浆】
食材:蒸熟黄豆60克
糙米饭50克,黑芝麻粒1茶匙
原色冰糖1茶匙,热开水250毫升
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