谢邀。我是养生杂志，来分享一道对肝肾都好的茶方。
先讲讲哪些人容易肝肾不好吧，了解茶方之前，先把下面这些习惯改一改。
一、先天不足的人
先天不足的人群，多见于父母体弱多病时怀孕、高龄怀孕等生下的孩子。这类人易出现肾虚，这是因为肾乃先天之本，藏精，肾精主管的范围包括机体生长、发育与生殖能力。若父母精血缺乏，其子女就易肾虚。
二、经常熬夜的人
要么在加班，要么在玩手机，总之熬夜的人太多。这个习惯，伤肝又伤肾，让人出现眼睛干涩、疲劳、黑眼圈、脱发等，特别是年龄在30岁以上的人，更要注意。
三、精神压力大的人
随着社会的高度发展，人们受到的压力也随之增加。很多人刚踏入社会，便感受到了强烈的竞争压力。同事间的竞争、与领导间的相处、感情问题等所产生的压力，都把人们压得喘不过来气。因为压力，有些人脾气日益暴躁，有些人抑郁忧愁。长期如此，人们的身体免疫力便会日趋下降，从而导致肝郁、肾虚。
四、经常吸烟、酗酒的人
吸烟伤肺，而在中医看来，肺属金，肾属水，金生水，肺金可以说是肾水母亲。在生理功能中，肺肾相生，意思就是肺肾二者之间互相合作、互相影响。所以，肺气受损后便会影响到肾气，导致肾虚。
酗酒伤肝，而肝肾同源，肝肾之间关系紧密，肝藏血，肾藏精，精血同源，相互滋养和转化。若是肝血受损，肾脏的健康便会受到影响。
五、久坐不动的人
如今，我们的工作和娱乐越来越离不开电脑，很多人在电脑旁一坐便是一上午或一下午，导致全身的气血流动不畅、代谢物质排泄受阻，从而使人出现腰酸、背痛、四肢麻木等现象。若是长时间保持同一个姿势坐着不动，便会使肾相表里的膀胱经受到挤压，导致膀胱经气血流动受阻，从而使人出现肾虚。
六、x生活频繁的人
肾为生命之本，X生活过于频繁，便会使肾受到伤害，而精伤则神伤，生命之本便会受到影响，人们就会出现筋疲力尽、腰酸、记忆力下降等状况。
七、久病的人
肾精来自两方面，一是先天之精，二是身体其他脏腑所化生的精气。若是人体患病，且长时间得不到康复，便会使肾精受损。
1、人参
肝肾不好的人，最常见的情况就是有气无力，疲倦不堪，而人参大补元气，正所谓“气旺阳自强”，所以人参很适合这类人群。不要觉得吃不起，人参现在多数都是种植的，效果也不错，但没那么贵。
2、黄精
又称“补肾黄金”，补气养阴，健脾，润肺，益肾。用于体倦乏力，胃阴不足，口干食少，精血不足，腰膝酸软，须发早白。
3、枸杞
这个不用我说了吧，为啥说“保温杯里泡枸杞”，因为它归肝、肾、肺经，养肝又益肾，甚至还润肺，而且它性平，有人说它喝了上火？不可能的，枸杞还能滋阴呢！
4、桑葚干
桑葚作药用时，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
5、大枣
大枣本来是补脾和胃的，但肝肾都需要脾胃消化吸收营养物质来滋养，所以大枣泡水也很好，最好连枣子吃掉。
以上五种材料搭配在一起，其实就是中医大名鼎鼎的人参五宝茶，不管是男士还是女士，都可以泡着当茶饮，对身体很有好处的。
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