分享一组引火下行的手法，耳鼻喉眼舌牙的上火问题，不用再想着吃消炎药了，它都能派得上用场...

先分享手法，只有简单3个动作，在家几分钟就能搞定：1.两边小腿外侧（胃经）从上往下推至脚背。2.捏双脚第二和第三脚趾，先从上往下捏再左右捏。3.两边小腿内侧（肝经、肾经、脾经）从下往上推。

手法按、敲、刮、推均可，注意每个动作先找痛点重按，按压痛点后再捋，按了就只要轻轻捋了，重了反而效果没这么好。腿部手法每边几百下，脚部手法痛点处捏二三十下，上火严重的话捏五十下，如果是给老年人和孩子按，以身体能适应为度。

引火下行手法常适用的症状有哪些呢？
1. 熬夜或吃辛辣后嗓子上火疼痛、喉咙肿痛。
2. 耳后或耳朵肿胀、牙齿疼牙龈肿痛。
3. 儿童草莓舌头、手掌和指尖发红。
4. 肝郁情绪不好引起的失眠。
5. 熬夜后眼睛不适、眼睛疼痛。

最后提醒大家，手法不能代替治疗，平时还是要少熬夜少思虑，养成健康的饮食和作息方式。