但自从用对了方法，2个月30斤！
“三颗鸡蛋饮食法”，值得参考：
很简单，每天煮三颗鸡蛋：
早上：1个水煮鸡蛋，1杯牛奶，1根玉米。
中午：1个水煮鸡蛋，1包轻卡餐包。
晚餐：1个水煮鸡蛋，1份炒菜。
这么吃，保证优质蛋白摄入的同时，早餐有碳水；午餐有膳食纤维；晚餐有维生素。既实现了营养均衡，又制造了热量缺口。
为什么说制造了热量缺口？
因为午餐的“轻卡餐包”，是我研发的低卡餐包，热量=4个苹果，饱腹感=20个水饺；代替午餐或晚餐，减少80%热量摄入，当天看到变化！
这么吃一周，再称体重，你会有不一样的收获！
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