燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，秋天是适合养肺的季节，在中医的理论里，五脏中的肺，对应五色中的白色，所以，多吃白色食物，可以润肺补水。

通常我们所说的白色食物是这些：

山药，有健脾养肺益肾的功效；
百合，能润肺养心安神；
白萝卜，能够润肺化痰；
薏米，是健脾化湿的好帮手；
梨，恐怕是妈妈最熟悉的白色水果了，有润肺化痰的作用，宝宝表现出燥咳的时候，用梨煮水给宝宝喝，有不错的效果；
荸荠也可以给宝宝吃，能润肺健脾化湿，甜甜的味道，宝宝也容易接受；
荞麦，能清肺活血解毒，还是营养丰富的粗粮。

说到肺就想到梨

梨是秋天最常见的水果。有清热生津、润燥化痰的作用，它与粳米煮在一起，可增强清热、生津养胃的作用。对宝宝来说，天气干燥的时候多吃些梨，有助消化，还可以调治烦热、口干、舌苔少、大便干燥，预防咳嗽。但是梨属于凉性水果，得了风寒感冒、风寒咳嗽、腹泻的宝宝，体质偏凉的宝宝尽量少吃。

秋天还可以吃些微苦的水果

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。在我们身边有很多小朋友不爱吃柚子，因为它的苦味，其实略带微苦的水果不仅营养丰富，而且食后回味无穷。芒果的味道宝宝都喜欢，而且具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用这两种水果调节宝宝的饮食，可以防止积食。但是芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏，有过敏体质的宝宝尽量少吃。

如果嗓子疼，试试杨桃

杨桃的功效古代医书早有记载，“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”此外它对治疗秋天宝宝容易出现风热咳嗽、咽喉肿痛，也很有帮助。如果是小宝宝可以直接把杨桃做成果泥、果汁给他生吃，效果会更好。

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