一分钟自诊心肺功能强弱

老年人常见病一般以心肺疾病居多，越来越多年轻人也患上心肺功能障碍。冬季，尤其以中老年人由于心肺疾病引发死亡案例居多，夜间猝死也由于心肺病引起。我们如何在一分钟自诊心肺功能强弱呢？

1、憋气

深呼吸后憋气达到30秒，表明心肺功能较好；可以憋气20秒者，表示心肺功能合格。

2、原地跑

原地跑步，让脉搏提速到每分钟100次后，停止原地跑。如果可以在休息5分钟左右，脉搏恢复正常，说明心肺功能正常。

3、哈气

点燃一根火柴，距离达到一尺左右，用力哈口气，可以把火焰熄灭，说明心肺功能比较好。

4、脉搏血压

躺下脉搏正常，30秒内快速坐起，假如下降不到1.4千帕，脉搏加快10次左右，说明心肺功能较好。血压下降超过1.4千帕，脉搏加快20次以上，伴有呕吐、眩晕、恶心症状，说明心肺功能较差。

5、计算脉搏

把收缩压加上舒张压，与1分钟脉搏数相乘，乘积在13000—20000范围，说明心肺功能良好。

6、测量血压

测量舒张压和收缩压比例，一般在为正常值的一半。假如高于75%或低于25%，说明心肺功能较差。

7、爬楼

如果可以以匀速一口气直接上三楼，不会出现胸闷、气短，说明心肺功能较好。