养生最重要的一点，你知道吗

今天的生活是如此的富足，很多以前平民百姓不敢奢望的食物如今也进入了家常便饭的行列。可是．人们的幸福感

增加了吗？今天的科学是如此的发达，很多以前无法攻克的

疾病都可以药到病除了。可是，人们的生命质量提高了吗?对这一切问题．没有人敢斩钉截铁地说“yes”。

知识的普及、物质的丰富、生活的富足．让更多人越来越关注健康。养生知识，谁都能说上—二，比如厨房里应该准备哪些东西。一年四季应该吃些什么．卧室里的环境应该怎样

布置等等。可是，养生的源头在哪里，如何才能真正的健康长寿，怎样才能让自己的生活更有质量 这一切。似乎没有人

认真地思考。

“养生先养心”，心才是万物之源．才是健康的根本。

中国最经典的医书《黄帝内经》多处提到关于心理养生和养生先养心的道理。

比如《灵枢·本藏》强调：“志意者．所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也。 志意和则精神专直．魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣。”

《素问·举痛论》特别指出：“怒则气上、“喜则气缓”、“悲则气消”、“恐则气下”、“惊则气乱”、“思则气结”。

而《素问·阴阳应象大论》更加明确地说：“怒伤肝．悲胜怒”、“喜伤心．恐胜喜“、“思伤脾，怒胜思”、“忧伤肺。喜胜忧”、“恐伤肾，思胜恐”。

事实上，《黄帝内经》的指导思想就是“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”意思就是说预防疾病保持健康的大前提，就是要保养心神，有的医学专家甚至告诉大家，天天背这句话可以治三分之一的病，如果能做到就百分之百不得病。

事实上．中国古人历来都非常注重心理养生，明白养生先养心的重要性。历代伟大的诗人、作家莫不是养心方

面集大成者。

晋代诗人陶渊明一生窘困．但是为人正直，清心寡欲， 一句“采菊东篱下，悠然见南山。”不仅体现了诗人自身的心性修炼，千百年之后我们读来．依然能够感受到内心的宁静、淡远；

宋代大文豪苏东坡一生历经坎坷．面对官场纷争，波澜起伏，依然能保持个平静的心态，脍炙人口的《前赤壁赋》创作干苏轼因《乌台诗案》而被牵连．无辜被贬之时．从中可以窥视苏东坡平日的修炼。

为人熟知的清代乾隆皇帝．也是修身养性的大家，我们从电视剧旱也可以得知一二。身居帝位，劳心劳力．若没有副“泰山压顶，骤然临之而不惊”的心怀，只怕是难以活到89岁的高龄。

今天的社会，物质极其丰裕，人们可以享受的东西多了，用来工作的时间也多了，连走路的步伐也比以前加快了许多倍。可是，与此同时我们的疾病也越来越多了，痛苦也越来越多了。很多人年轻时，以身体换取金钱；到老了就以金钱来换健康，偶尔抽空想想，这样值得吗’？

养生先养心．心养则寿长。

要想健康，要想长寿．就要先学会养心，“心”养好了，身体自然也会更健康。