应该是怎么调理吧,而不是保养。疏通气机是气郁体质的调理原则或养生准则,注意放松心情和多多参加放松心情的社会活动、集体文娱活动等;常看喜剧片、听听相声、笑话等,交多听听轻快的音乐或歌曲,注意劳逸结合和不要安排超负荷的工作,保证充足的睡眠时间,并可做做瑜珈或打打太极,以便更好地心情自己和放松自己,做到淡然和知足,注意规律饮食和清淡饮食、平衡膳食,注意主食的粗细搭配和副食的荤素搭配,保证充足的蔬菜,可酌情多选食具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如:小米、大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、佛手、橙。等。慎食或少食收敛酸涩之物,如:乌梅、泡菜、石榴、青梅、杨梅、酸枣、李子、柠檬等,忌油煎油炸类食物,忌腌渍食物,忌冷饮、忌过量饮酒(可酌情适量少量地饮用黄酒、米酒)、忌抽烟、忌情绪波动过大和发脾气。
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