艾灸时务必要保持专注，让自己进入凝神、安定的状态，才能感受到“灸感”。艾灸的火力有穿透性，如果心不静下来是感觉不到的，那种感觉非常微妙。
我们在平时的生活中，被各种各样的事情所困扰，要做很多的选择。
有什么办法可以补充这股能量呢？就是要静下心来。儒释道三家所提倡的打坐、站桩、入定其实都是如此，先让身体停下来，再让心灵安静下来，安静便会像土壤一样，生长出能量来。
所以每一次做艾灸的时候，我都当做一次尝试，努力让自己摒弃那些杂乱的思绪。从某种意义上说，做艾灸其实是在给我时间，让我有半个小时从这个世界里抽离出来，踏踏实实的回归到自己，关注身体的每一丝变化，调动内部的能量来修复自己。
先试着灸最容易有灸感的穴位吧
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可以先找到最容易有灸感的穴位，让自己先亲自体会一下这是一种什么感觉。武老师建议可以艾灸：足三里和次髎穴，大多数人灸这2个穴位，会感觉到热力分别沿着胃经和膀胱经一路向下，到达脚底。
不过因为每个人的体质、神经敏感度都并不相同，所以你的“灸感”不一定和武老师说的相同，但这并不重要，最重要的是让自己静下心来，感受身体的每一丝变化。这样，便能发挥出艾灸最大的效果。
很多朋友对于艾灸的看法，可能就是拿一支艾条点燃，对着穴位就行了，但艾灸其实不是这样的。我认为，艾灸最大的意义是让我们把一切的注意力都回归到自己的身体。每天吃什么，喝什么并不叫养生，这只是养生的手段。学会了解自己的身体，感知身体的每一丝变化，知道它到底需要什么，才是最重要的事情吧。
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