艾灸时务必要保持专注,让自己进入凝神、安定的状态,才能感受到“灸感”。艾灸的火力有穿透性,如果心不静下来是感觉不到的,那种感觉非常微妙。
我们在平时的生活中,被各种各样的事情所困扰,要做很多的选择。
有什么办法可以补充这股能量呢?就是要静下心来。儒释道三家所提倡的打坐、站桩、入定其实都是如此,先让身体停下来,再让心灵安静下来,安静便会像土壤一样,生长出能量来。
所以每一次做艾灸的时候,我都当做一次尝试,努力让自己摒弃那些杂乱的思绪。从某种意义上说,做艾灸其实是在给我时间,让我有半个小时从这个世界里抽离出来,踏踏实实的回归到自己,关注身体的每一丝变化,调动内部的能量来修复自己。
先试着灸最容易有灸感的穴位吧
▼
可以先找到最容易有灸感的穴位,让自己先亲自体会一下这是一种什么感觉。武老师建议可以艾灸:足三里和次髎穴,大多数人灸这2个穴位,会感觉到热力分别沿着胃经和膀胱经一路向下,到达脚底。
不过因为每个人的体质、神经敏感度都并不相同,所以你的“灸感”不一定和武老师说的相同,但这并不重要,最重要的是让自己静下心来,感受身体的每一丝变化。这样,便能发挥出艾灸最大的效果。
很多朋友对于艾灸的看法,可能就是拿一支艾条点燃,对着穴位就行了,但艾灸其实不是这样的。我认为,艾灸最大的意义是让我们把一切的注意力都回归到自己的身体。每天吃什么,喝什么并不叫养生,这只是养生的手段。学会了解自己的身体,感知身体的每一丝变化,知道它到底需要什么,才是最重要的事情吧。
联系客服