气虚者身体几乎都属寒性,肠胃发寒,致使消化功能下降。
因此磨姥姥养生磨坊营养专家指出:气虚者食疗养生原则应该是健胃暖身,提高肠胃消化能力,减少肠胃负担。可以选择“平性”和“热性”的食材食用。气虚者要避开令身体发寒的生冷食物,不宜多吃油腻和刺激性食物。
磨姥姥温馨提示:
食量小、易腹泻、溏便的,可以加热食用土豆,会有意想不到的效果。
对于容易疲劳、易患感冒的气虚者来说,补气是必不可少的。具有补气的食材有:高丽参、土豆、牛肉等。
磨姥姥养生磨坊还找出了一些具有暖身效果的食材:
羊肉、虾、韭菜、板栗、姜、红茶、等等,具有提高胃消化功能、促进肠胃新陈代谢、同时具有补气的食材:贝类、豆类、蘑菇等。
磨姥姥养生磨坊推荐食疗方法:
健脾养胃套餐:
黑芝麻、山药、薏米、南瓜子、荞麦、黑米、黑大豆、燕麦、红小豆、黄大豆所有食材均经过低温烘焙,营养损失少,食材研磨成粉提高吸收率。长期食用对脾虚有很好的调理作用。
磨姥姥健脾养胃套餐食用简单,可做早餐代餐,开水冲调即可。居家,办公室里都可以食用。
磨姥姥养生磨坊原创文章,转载请注明出处!
联系客服