父亲节就要到了，郑延明讲健康祝天下所有的父亲，节日快乐！
男人是孩子眼中的“英雄”，更是家里的“顶梁柱”，他的健康关乎到全家人的幸福。
而有一种疾病却让男性朋友们苦不堪言，它就是前列腺增生。
前列腺增生是中老年男性常见问题之一，随着全球人口老龄化的发展，发生人数也日渐增多。
前列缐增生不但会影响男性的性生活；还会造成睡眠障碍；引起心理问题；严重者甚至导致前列缐艾的发生。
今天郑老师教男性朋友如何通过按摩方法来缓解前列缐的发生。
1按摩的方法预防前列缐
前列缐的中医治疗有很好的疗效，除予以积极的薬物治疗外，配合自我穴位按摩保健，治疗效果更佳。
气海穴：位于腹正中线脐下1.5寸，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，
直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
关元穴：位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
2生活中如何预防前列限：戒烟限酒，养成良好个人卫生习惯，平时勿久坐，杜绝不洁性行为，
就可以在很大程度上有效预防前列限曾生和炎症。
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3“小动作”可预防前列， 收腹提肛操：随着自己的自主呼吸，
吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。
增加会阴部的运动量：常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防止前列限增生。前列限朋友应注意自我保健，
勿过度劳累和剧烈运动。
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