艾灸灸多长时间合适？这个大家必须知道

是不是艾灸时间越长越好？到底艾灸灸多久合适呢？在艾灸时，掌握时间非常重要，如果艾灸仅两三分钟可以说基本没有效果，因为刺激量是根据刺激强度和刺激时间成正比的，如果达不到刺激量，艾灸就达不到效果。

人多久艾灸一次为好呢？有的人认为艾灸能够补充阳气，结果每天都去艾灸效果却适得其反，艾灸次多过多会引发身体发热、口干舌燥、上火等现象。科学艾灸才能事半功倍。

薛泳医师做客《大咖·话健康》为大家详细解答了：艾灸时间到底如何掌握的问题。

保健灸：一周艾灸2次，每次每穴15～30分钟左右，没出现副反应感觉可以延长时间，当然艾灸时间长短和次数也因人而异，可受到胖瘦、病状影响。

治疗性艾灸：根据个人体质而论，建议每次每穴艾灸30分钟以上，艾灸一周休息2天。另外，每个病症艾灸时，都有主穴和配穴之分。比如，足三里就是主穴，你可以以30分钟为标准，延长艾灸时间，其它的配穴，艾灸时间设定为15分钟；癌症患者灸时间不宜过长，易导致阳气外泄。

每个穴位的艾灸时间，因人而异，自有它的灵活性！所以建议治疗性艾灸还是要到专业诊疗机构。另外不可过度治疗，适度即可。