晚上起夜与不起夜哪个对健康有利？

专家解释：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。所以，晚上起夜一次是最佳的状态。

实际上，如果因为睡前水喝多了导致起夜次数多，这是正常情况。但是，如果刻意的减少喝水，晚上还是起夜，这个就需要引起注意。

有些女性为了美丽，睡前不喝水，因为担心喝水第二天脸上会浮肿。实际上，这种担心是多余的，健康的肾会及时的代谢水分，不会产生眼睛、脸浮肿。如果有浮肿的现象，说明肾有问题。

有些充血性心力衰竭和高血压患者，需要控制全天饮水量。除此之外，如果仅因为减少起夜，晚上一点水不喝，久而久之尿液浓度很高，会导致膀胱结石等疾病。

不知道大家听过这么一句话么，曾经逆风尿三尺，如今顺风湿一鞋。

男人如果有尿急、尿频的情况，必须要引起重视，有前列腺问题一定要及时的咨询专业的医生，并且就医治疗，不可盲目用药延误病情。

所以，究竟晚上起夜几次才正常？参考答案：1次！