肾病的“前兆”是什么？

目前，慢性肾脏病的发病率在世界范围内持续升高，其中我国慢性肾脏病发病率甚至已高达10．8％，意味着，每十个人中就有一位慢性肾脏病患者，小便时若出现泡沫增多且不易消退时，需警惕是否因慢性肾病引起，最好前往医院查看尿蛋白。

肾病前兆有9个，可对症自测：

1.乏力、容易疲劳、腰酸、腰痛；

　　2.尿中出现泡沫增多且不易消退，尿蛋白排泄增多；

　　3.血尿；

　　4.夜尿增多；

　　5.反复眼睑或下肢浮肿；

　　6.血压增高；

　　7.不明原因的贫血、皮肤瘙痒、抽筋、牙龈出血等；

　　8.不明原因的食欲减退、恶心、呕吐等；

　　9.尿量减少。

平时预防更关键

1.合理安排生活起居、注意休息，少熬夜，少过度消耗体力。情绪紧张也会加重肾脏负担。

2.饮食清淡：预防肾病最好提倡清淡、低盐、低脂、优质蛋白饮食，如果吃得过多、过于油腻，则会加重肾脏负担，诱发或加重肾病。

3.提高免疫力，预防感冒：感冒等上呼吸道感染疾病多为病毒感染，若治疗不及时，会诱发肾组织的炎症性反应，从而致病。此外感染是导致或加重肾病的一个重要因素，因此除了避免感冒等外感疾病，肾病患者要注意避免各种感染。

4.多喝水，不憋尿：少喝水或憋尿，这是一个非常不好的习惯，人通过喝水代谢为尿液、将代谢废物或毒素排出体外，减少喝水会影响这个代谢过程，甚至导致肾结石；而憋尿时间太长可导致无尿，甚至影响到肾脏的健康，导致肾衰。

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