提高免疫力有什么方法？

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。
提高免疫力 现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，例如：饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强，均衡饮食、避免过饱、保持干净。
方法
一、增加户外运动，运动是最好的保持身体健康的方法，同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法，日常要坚持每天至少做半个小时的运动。
二、保持乐观的情绪，心理学家表现人在乐观的时候，机体的免疫力也会自然的提高的，而如果人整天郁郁寡欢的话，那么体内的毒激素也会增多，免疫力也会跟着下降的，所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个最好的方法。
三、养成良好的生活作息习惯，健康的生活方式应是日落而眠，日升而起，也就是说当太阳下山时就要给自己休息的时间，而如果太阳老高了就要起来散散步。
四、多晒太阳，如果每天可以晒晒太阳的话不仅能促进钙的吸收而且还能提高人体的免疫力呢？最好的晒太阳时间是早上八点到家点之间，然后就是下午四点之后，这两个时间段的太阳晒起来是最舒服的。
又：经常按压这些，可以达到调节身体，增强抵抗力
临床上身体穴位对提高人的免疫功能，抗病能力，有很好的作用
一个是足三里穴，是足阳明胃经的一个和穴，它在外膝眼下，膝盖膝眼下外侧，它主要治内脏的病变；有一句话叫，想要病不干，三里常相干，就要经常干预三里穴，就可以达到使病不接触你的目的。
另一个穴叫丰隆穴，也是阳明胃经的一个穴位，它在足外踝上；我们知道经络有脏腑表里之说，也就是足阳明胃经和足太明脾经相表里，也就是脾胃相表里，通过按摩经络可以到达调理脾胃的目的；
第三个穴位是中脘穴，它在腹部，肚脐和剑突正中间，正中线上，通过中脘穴机就可以治疗胃的、大肠、小肠的病变，还有肝胆的病变，三焦的病变等等；
故这个穴是腹汇中脘，可调理大脾胃，比如脾胃满胀、疼痛和嗳气都是脾胃的病变，可达到调达的目的。

这个穴位可点穴也可做按摩，可以艾灸可以拔罐，一般情况可以轻轻揉它三到五分钟，所以说足三里、丰隆穴和中脘穴是一个强壮穴；
它涉及到我们的五脏六腑，通过这几个穴位就可以达到调节全身脏腑功能，提高人的免疫力，运行气血，提高人体的抗病能力的目的。