怎样才能提高免疫力？

“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。注意保存、补益正气，邪气就很少有机会侵袭人体了；即使外邪侵袭人体，体内的正气也会奋起抵抗，将外邪祛除人体，可以不得病或得病易愈，病情轻浅。

正气可以理解为我们常说的“免疫力”或“抵抗力”。对体质较弱的宝贝来说，提高免疫力非常重要。采取推拿的方法，不仅可以提高免疫力，而且是一种易于操作、宝贝愿意接受的方法。

推拿方法

常用手法

1．补脾经

脾经在拇指末节螺纹面。妈咪用拇指在宝贝拇指螺纹面上，作顺时针方向的旋转推动100-200次，用力要均匀。

2．摩腹

宝贝取仰卧位，妈咪用手掌对宝贝整个腹部作顺时针方向抚摩2-3分钟。

3．按揉足三里

足三里位于膝盖外侧陷凹下3寸，胫骨旁开1寸。用拇指端按揉1分钟。

4．拿脾俞

脾俞穴在背部第11胸椎旁开1.5寸处。妈咪用双手大拇指与食指边缘拿住宝贝两脾俞穴，然后轻轻向上提起，连做5次。

5．拿胃俞

胃俞穴在背部第12胸椎旁开1.5寸处（在脾俞穴向下数一个胸椎）。妈咪用双手拇指与食指边缘拿住宝贝两胃俞穴，然后轻轻往上提起，连做5次。

6．捏脊

位于大椎至尾骨端成一直线。妈咪拇指在前，食、中指在后，三指同时用力拿捏宝贝皮肤，双手交替捻动，缓缓前移。每交替捻动3次，便轻轻用力上提1次，有时可听到“叭、叭”的响声，从尾骨端一直捏到颈部大椎穴。捏3-5遍，至宝贝皮肤红润微充血而止。捏第一遍以及最后一遍的时候不用做上提的动作。

Tips：如何找到脾俞穴？

肩胛骨的下缘水平连线正好经过第七胸椎棘突下，顺着宝贝的脊椎骨往下数，就能找到第11胸椎了。从脊柱到肩胛骨内侧缘连线的中点即1.5寸。