泡脚，就这么一个低门槛，又好操作的养生方法，却让有些朋友感到很纠结。
王女士：
5分钟前：
我老公泡脚为了助睡眠，我女儿为了驱寒，到我这儿，我也想跟他们凑个热闹，但是我从进入更年期开始，浑身都散发着热能，手脚都跟火炉似的，都出汗，泡脚这潮流我是追不上了。
这大冬天的，为啥会手脚发热？
中医认为，气为阳，血为阴，阴虚生内热，阳虚生外寒。。所以手脚发热通常是因为阴虚造成的，其典型的症状有，手脚发热、潮热盗汗、头晕耳鸣，腰膝酸痛等。中医里有句话叫人过四十，阴气自半。所以，过了四十岁的朋友，您阴虚的几率也就更大一点了。
阴虚的人真不能泡脚吗？
泡过脚的人都有体会，泡完脚，全身暖暖和和的，还会微微出汗。不过泡脚不是单纯的为了身体取暖，而是通过温水泡脚，让身体更好的吸收咱放里的那些小中药。
所以泡脚的水温不是主角，里面的小中药才是主角，不同的人可以用不同的中药泡脚，来帮大伙解决不同的问题。
阴虚的朋友 这脚得咋泡呢？
配方：沙参和生地，各10克，煮水15-30分钟，放在40℃左右的热水里，每次泡25-30分钟，期间要不停地往里边加热水，以保证水的温度。沙参微寒，有滋阴凉血的作用；生地有凉血、养阴的作用，对阴虚内热有好处。
（此药方仅供参考，使用前请咨询医生）
中药泡脚记住这三步：
1、中药煮水15-30分钟；
2、调和温水泡脚；
3、每副中药可以泡1-3次。
每到冬天，靠泡脚缓解手脚冰凉的人也特别多，但实际效果却不咋地，为啥呢？
手脚老是冰凉的朋友，如果光用热水泡脚，那还真就达不到理想的效果。之前咱们也说了，能让泡脚起更大作用的不是温水，是水里的小中药。所以，要想真正让您的手脚温暖起来，泡脚水里还是得加点料。
另外，虽然手脚老冰凉的人挺多，但表现不一样，泡脚水里面的“料”也不同。
1、脾胃虚寒型手脚冰凉
症状：喜温喜暖、怕吃凉的、也怕碰到凉的、受凉容易拉肚子和手脚冰凉。
脾胃虚寒型的手脚冰凉，要用一些热性的药，像干姜和花椒，它们具有驱寒、温通经络的作用，可以通过脚底的穴位传达到胃部，驱散寒气。
配方：干姜和花椒各20克，煮水15-30分钟，放在40℃左右的热水里，每次泡25-30分钟，期间要不停地往里边加热水，以保证水的温度。
（此药方仅供参考，使用前请咨询医生）
2、肝气郁滞型手脚冰凉
症状：脾气大，一点就着，易怒、头晕、面红耳赤和手脚冰凉。
配方：郁金10克、黄芪15克、赤芍10克，煮水15-30分钟，放在40℃左右的热水里，每次泡25-30分钟，期间要不停地往里边加热水，以保证水的温度。
（此药方仅供参考，使用前请咨询医生）
郁金：理气疏肝
赤芍：养肝、活血
黄芪：补气
3、气血不足型手脚冰凉
症状：浑身没劲儿、脸色暗黄、容易疲劳、总觉得没有力气和手脚冰凉。
配方：当归10克、川芎10克、五味子12克，煮水15-30分钟，放在40℃左右的热水里，每次泡25-30分钟，期间要不停地往里边加热水，以保证水的温度。
（此药方仅供参考，使用前请咨询医生）
当归：活血、养血
川芎：活血
五味子：补益五脏
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