冬天养生虽好,但也着甜蜜的负担。
比如很多人反感的腰间赘肉!
冬季普遍的运动量较少,因为要御寒,所以吃的较多,人自身的基因就决定,必须要囤积脂肪过冬。
当然,最可怕的并不是变胖让我们身材走样,而是最新的研究。
斯坦福大学2017年研究证实:腰部的赘肉越多,证明你的内脏周围包饶的脂肪越大。比如脂肪肝。
而据统计学资料证实,腰部脂肪越多,越影响人的寿命,男性的身体对脂肪更为敏感!
而且男性的腹部和腰部周围的脂肪越多,越影响男人功能!
因此,在本身就很少锻炼的冬季,随时随可以按摩减肥,岂不是美滋滋?
穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的:中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。如果人们过食肥甘厚味,多逸少劳,脾脏失去了运化水谷精微的功能,那么机体就不能正常吸收利用,形成脂肪蓄积体内形成肥胖。
现代科研显示,通过刺激相应穴位,可以减少进食量;还能抑制胃肠的吸收,减少机体能量的摄入;同时促进能量代谢,促进脂肪的分解,从而达到瘦身的目的。
这也是为什么最近几年中医穴位减肥越来越火的道理!
1.足三里穴
除了可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化,足三里穴是大多数体虚的人群都可以按摩或者艾灸的穴位。
因为它具有扶正祛邪的奇效,从而达到“正气存内,邪不可干”,体内正气充足,外面的病邪病毒自然就侵犯不了我们的身体。
因此,足三里是最经典也是最常用保健要穴。
2.关元穴(距离肚脐3寸)
老子称之为'玄之又玄,众妙之门',通穴能够调节体内脂肪代谢,迅速消除体内多余脂肪,排除体内久积毒素。
该穴位为保健强身长寿穴,特别适合中老年,又临近肚脐,平时按摩十分方便,简单易行。
3.气海穴(距离肚脐1.5寸)
按摩或针灸气海穴,有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。
该穴能够调节体内分泌、调和气血,促进血液循环,增强新陈代谢,提高人体免疫能力。
注意:关元和气海均位于任脉上,任督二脉的穴位是打通全身气血的关键。
任督二脉的功效,虽然没有小说写的那么夸张,但长期刺激,定期按摩,会有延年益寿、强身健体的效果。
牢记
4个穴位,每次均需要按摩10-15分钟,如有艾条,艾灸10分钟,效果更好。
该方法是可以调节身体免疫力的同时达到瘦身效果。
减肥后的体内脏腑脂肪经分解消耗,脂肪不包裹脏腑了,我们身体的内脏便如释负重,没有脂肪的压迫。
什么高脂血症、高血压、脂肪肝都会离我们远去!
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