得了骶髂关节炎怎么护理好

如果您是一名骶髂关节炎患者，除了要积极的进行治疗外，日常生活中的护理工作，也是患者不可以忽视的问题，以免由于护理不当，导致病情的复发与加重。那么，得了骶髂关节炎怎么护理好？

得了骶髂关节炎怎么护理好

1、保持积极乐观心态。患者要保持乐观的心态，不能给自己施加压力，会导致其体内的酸性物质逐渐地沉积，从而影响了患者机体的正常运作。适当地调节一下心情，放松压力可以有效地保持其弱碱性的体质，以预防这种疾病的产生。

2、经常户外运动。患者要经常进行户外运动，特别是在阳光下出汗可以有效地排出患者体内的多余酸性的物质，以帮助预防这种疾病的产生。骶髂关节炎的医治办法，建议您点击了解。

3、多菜少肉。在饮食方面，患者要多吃一些富含碱的食物，患者要少吃肉，多吃蔬菜。而且，碱性的食物可以帮助患者体内迅速排出多余的酸性物质，以期达到身体内环境的酸碱平衡。

4、合理饮食。患者要控制好自己的饮食来源，不能吃过酸的食物，会导致患者的体质过酸。患者在饮食方面要力求酸碱平衡，而这对于疾病的治疗，还有避免并发症方面都比较重要。

上述内容就是有关“得了骶髂关节炎怎么护理好”介绍，希望这些内容能够对您有所帮助。与此同时，了解骶髂关节炎患者的锻炼方法，对病情的康复起到推波助澜的作用，使患者能够尽快的恢复健康。具体介绍如下：

得了骶髂关节炎怎么锻炼好

1、俯卧屈膝：俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左(右)膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势五到十秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习十到二十次。

2、按揉髌骨;坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨二十到四十次。

3、股四头肌锻炼：俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部(或用毛巾环绕踝部)，逐渐将下肢向臀部牵拉，并保持这一姿势五到十秒钟，然后放下，双腿交替进行。

4、坐位伸膝：坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持直腿姿势五到十秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习十到二十次。

5、推擦大腿：坐在椅上，双膝屈曲，用两手的掌指面分别附着左(右)腿两旁，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦十到二十次，双腿交替进行。

6、伸肌锻炼：仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定五到十秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。重复进行十到二十次。

7、拳拍膝四周：坐在椅上，双腿屈曲，双足平放在地板上，并尽量放松双腿，双手半握拳，用左右拳在膝四周轻轻拍打50次左右。