水煮花生并不能降血压,醋泡花生才有降压效果。
花生含有多种脂肪酸,其中80% 以上为不饱和脂肪酸,且近一半为亚油酸。亚油酸具有降低血压的作用。但花生属于高热量、高脂肪的食物,所以宜常食,但不宜多食。
醋泡花生——降血压
中医理论认为,用醋浸泡花生仁1 周以上,每晚服7~10 粒,可使高血压患者的血压下降。
在生活中,高血压是一件糟糕的事情,出现了高血压,需要大家注意调节、保健。
1 2 3 下一页很多人会依赖于吃降压药,吃了一盒又一盒,但是,效果不见好转。
其实,通过正确饮食,也能起到降血压作用,这个时候,不妨吃这些。
海带营养丰富,是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的膳食纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇排泄,控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收,降低血压。
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克,水煎服,每天2次。
苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
萝卜
上一页 1 2 3 下一页萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁,每回50毫升,每天2次。
大蒜
大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘,通窍行水,是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量,放糖、醋中浸泡7天,每回饭前空腹吃2-4瓣,并饮糖醋汁少许,连续服用15天;若伴有高血脂,则用大蒜捣汁,加适量牛奶口服,适用痰湿偏盛者。
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