拥有好气色，从缓解手脚冰冷开始！手脚冰冷确实是女性身上最常见的问题。
寒湿重都有哪些症状先来自查下中招几个？
1.面色发白、发青、发暗、发黑，体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
2.腰背发冷、小腹胀痛、月经不调，体内有寒湿。
3.反复的口腔溃疡，体内有寒。
4.口臭时舌苔发白，体内有寒湿。
5.咳嗽时痰是稀白的，体内有寒。
6.流清鼻涕，体内有寒。
7.流出的汗是凉汗，体内有寒。
8.爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，体内有寒。
9.感冒发热时浑身感觉冷，体内有寒。
10.经常腹痛、腹泻，体内有寒。
11.脸上长痘和斑，体内有寒。
12.长湿疹、牛皮癣、白癜风，体内有寒。
13.手、脚长年冰冷，体内有寒。
14.脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
15.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
中医讲：“有诸内，必形于外。”这话的意思即，身体内部出了问题，必然会在容貌、形体等外在表现出来，故想要有迷人的外表必须要有健康有力的五脏来支撑。今天就从赶走体内寒气说起，谈如何为美丽保驾护航。表面上看，手脚冰凉与美丽似乎没什关系，实则不然。大家想一下，女人的身体必须靠气血来温煦才会健康迷人，如气血不能到达四肢等远离心脏的地方，那女人能有健康之美吗？气色能红润吗？
故你看那些手脚冰凉的女性，可能还会伴有腰背发冷、小腹胀痛、月经不调、听力下降、记忆力衰退、便秘等问题，从外表看还有脸色发白，皮肤没有光泽、长斑、生痤疮等。按理说，二三十岁的女子应是“静若处子，动若脱兔”，可这些手脚冰凉的女孩做事总是慢慢吞吞，提不起精神来，身材也会往两个极端走：身材要么虚胖，要么干瘦。
从中医角度看，手脚冰凉很大程度上是由肾阳虚引起的，因肾阳是我们全身阳气的根本。如肾阳充足，全身的脏腑、形体、关窍就能够得到温煦，各种生理活动都能够正常运行。如肾阳虚衰，那它对身体、四肢的温煦作用就会随之减弱，脏腑的功能也会减弱，机体的新陈代谢就会缓慢，产热就会不足，当然就会出现手脚冰凉的症状了。
寒气又是怎么来的呢？
为了时尚、个性，有的女性一年四季都穿裙装，膝盖和关节暴露在外，难免遭受风、寒、湿等外邪的侵扰，引起关节疼痛。有很多这样的女性，她们岁数都不大，但早早就有了腿痛的毛病。关节部位受寒疼痛，可不是一天两天形成的，正所谓，冰冻三尺非一日之寒。正因如此，要想把体内的病邪赶走，也是个麻烦事儿。在这里提醒各位爱穿裙装的姐妹，无论有没有关节疼痛，都要重视关节保养。经常骑电动车的朋友可能感触最深，防护得很严实还是会腿疼！
赶走体内寒气，为你的美丽保驾护航
1.血足是祛寒湿的根本
只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
2.运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
3.适当出汗是祛寒的最好方法
适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
分享一个日常小经方
对于肾阳虚造成的手脚冰凉，用黄芪10克、红花5克、党参5克、桃仁3克，然后在药中加300毫升清水煎煮，早晚服用，情况就会得到改善。
这个经方它的补肾、益气、温阳、活血效果非常好。我的很多朋友就是用它把手脚冰凉的症状调过来了。
请大家注意，用这个方子熬出来的药渣不要倒掉，你可以把药渣再加水熬一会儿，用它来泡脚，这个药汤不仅能帮助我们温阳活血，还有促睡眠的作用呢！
再分享一个祛寒湿最快的方法，但只限成人使用。
１.将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
２.用６～８根青艾条，到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
３.将蒸好的姜片贴在后背上。图片点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏３０～４０分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。
熏完后拿掉姜片，若姜片下的皮肤是湿的，且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。
４.在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏２０～３０分钟。
５.在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏１０～２０下。
６.在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏２０～３０下。
重要的事说三遍！
重要的事说三遍！
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快速祛寒湿的办法现在还不能使用，必须入伏后使用！还有切记，阴天，下雨，湿度大的换镜时不要使用此法！熏灸完不要马上洗澡！三伏天开始换镜合适一周两次，快速驱寒！
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