上了岁数，晚上经常起夜，尿频是个非常讨厌的毛病，可影响你的睡眠，影响你的工作，影响你的学习，影响你的旅游，...可让人心烦意乱，让你的美好生活蒙上阴影。但我们也不必畏疾忌医。今天就聊聊让人讨厌的“尿频”君。
什么是尿频？怎么判断是否有尿频？
尿频是一个临床上的排尿异常的症状，指排尿次数明显增多，但每次尿量少。人体排尿的生理认为：尿由肾脏生成后经过输尿管的输送，贮存在膀胱内，当到了一定的量后，会启动机体的中枢神经系统的反射，经尿道一次性排出体外的过程。正常成人一天的尿量在1500-2000ml左右，每天排尿4～6次，夜间0～1次。每次的尿量在200ml-300ml。这样可保证机体排除体内的有毒物质，维持水分与电解质的平衡。这其中任何一个环节出现问题，都可以出现排尿异常症状。
怎么知道是否有“尿频”呢？，泌尿外科大夫可以教您在家里做一个“排尿日记”：将自己24小时排尿的时间及每次排尿的量记录下来，同时标记出入睡及起床时间，通过这个日记，我们可以得到自己一天的总尿量、每次排尿量、日间排尿次数、夜间排尿次数等，将这些数据与正常人数据进行比较，就可以知道自己是否存在“尿频”了。
直观判断：如每次排尿量正常，排尿次数增多，必然一天的总尿量会增加，这种情况一般考虑生理性的，可能与饮水过多、气候寒冷、吃西瓜等因素导致机体入水量增加，肾脏的调节利尿作用使尿量增多。只要控制一些饮水量即可缓解。但有些已造成肾脏病变的疾病如：糖尿病、尿崩症及急性肾功能衰竭多尿期，也会出现尿量明显增多的现象，它们则属病理性范畴。
我们就几个较常见的尿频原因，说说怎样解决尿频问题。
一. 泌尿系感染引起的尿频“尿频”如伴发尿急、尿痛、甚至血尿等尿路刺激征，常见于泌尿系统感染性疾病，如急性膀胱尿道炎，外阴炎等，通过查尿常规及尿细菌培养可确诊，此时患者应多饮水，注意休息，给予一定的抗生素治疗，均可缓解。如病程较长，症状顽固，需要进行一些特殊的检查，排除泌尿系结核、腺性膀胱炎、膀胱肿瘤等疾病。
二. 慢性前列腺炎引起的尿频 慢性前列腺炎病理改变包括：①尿道括约肌挛缩，膀胱出口梗阻；②骨盆区充血水肿，膀胱底部敏感性增高，这都可引起排尿中枢处于兴奋状态，出现尿频等。故避免频繁性生活、久坐、骑车、饮酒等行为，通过运动、步行等帮助盆底水肿消退，配合服用松弛尿道括约肌的药物，是非常有利慢性前列腺炎症状缓解的。
三. 膀胱、尿道及周围病变引起的尿频
膀胱内结石、异物、肿瘤，会引起排尿不适及尿频症状；膀胱周围的病变：子宫肌瘤、盆腔脓肿，妊娠子宫，可因压迫膀胱，引起尿频症状；尿道口周围病变:尿道口息肉，处女膜伞和尿道旁腺囊肿等刺激尿道口引起尿频；膀胱出口梗阻性疾病如：老年性前列腺增生，女性尿道狭窄，因造成膀胱逼尿肌病变引起膀胱扩张能力降低，而产生尿频；这些疾病如诊断明确，均可通过外科手术等方法治疗，尿频的症状自然可以消失。
四. 包皮炎、龟头炎引起的尿频 阴茎头和包皮上含有众多神经末梢，男性（特别是男童）包皮过长及包茎，包皮垢会引发包皮炎、龟头炎，刺激尿道口不适引起尿频。故当发现孩子有排尿次数增多，诉阴茎局部痒、痛，阴茎头红肿等，最好及时看医生，以得到恰当的治疗。平时不要长时间将孩子泡在水里洗澡或游泳，在潮湿的环境内，包皮垢更容易诱发包皮垢杆菌生长，从而刺激包皮内板和龟头发炎。同时切记，不要用肥皂等有刺激性的物质清洗外阴，平时用温水冲洗为宜。
五. 神经因素引起的尿频 神经因素也是引起排尿异常的主要原因，它分为中枢神经系统或周围神经病变。患者可能需要接受有关神经系统及尿动力方面的检查，当医生排除患者器质性病变后，会考虑神经官能症引起的尿频，如：膀胱过度活动症，女性尿道综合征，这些患者一般会伴有焦虑、失眠、紧张、精神异常等，临床可以先通过心理疏导，服用安神助眠的药物来缓解症状；另外，膀胱功能训练是治疗此类尿频一个非常有效的方法：具体要点：是不要在自己一出现尿意感时，就去上厕所，可以有意思地转移排尿的注意力，通过适当的憋尿，改变膀胱的顺应性及敏感性，这样可以逐步缓解甚至治愈尿频。特别是儿童，幼儿期膀胱逼尿肌、神经系统发育不健全，需要一定的膀胱功能训练，培养良好的排尿习惯，去避免尿频。
聊了这么多，可看出：尿频与许多疾病沾边，是个影响你美好生活的“祸害”。现代医学已经可以通过查因祛病，战胜绝大多数的尿频。培养良好的生活习惯、以相信科学态度对待疾病，更是远离尿频，拥抱健康生活的保障。
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